小聂跑法：以腰腹部发力走路来体会以重心意识跑步 / 开普饭

上周末,应大周哥的邀请去参加了梅州马拉松,最大的收获就是认识了一些新朋友.他们是一群向往跑步,但又害怕跑步的社会精英人士.在和他们交流的过程中,我最大的感受就是:中国业余跑者,特别是初跑者对健康跑步的 ...

几乎所有跑者都在追求无伤健康跑到老,当然越跑越好.越跑越快更是锦上添花. 一直乐于琢磨优化跑步细节的大叔,最近偶获出版社赠阅跑步书籍,读后不由感慨:众多健康跑步理论其实都是相通的.殊途同归的.都指向一 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 小聂最近老Q有个国外某跑步领域极知名人物的著作翻译工作,时间 ...

美好生活从爱上游泳开始很多的人对腰部发力不理解,错误地将注意力集中在腰腹部的上下运动(或强调头胸的上下运动),其实腰腹部的上下运动只是背部腹部肌肉强有力有节奏收缩放松的结果!我们必须将注意力集中在背 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 最近有个国外某跑步领域极知名人物的著作翻译工作,时间比较 ...

不少球友在击球时,后背过于伸直,没有充分使用到腹部的力量,因此击球距离仅是一般.如果下杆时能巧用腹部发力,即可大大提升击球效果和距离. 今天,中国职业教练栾循为大家讲解如何利用腹部发力,助你轻松打出远 ...

在本年度最后一场大型车展--广州车展上,上汽大众联手斯柯达带来了四款SUV车型.分别是途岳的运动版车型--途岳R-Line,2019款的途观L和途昂,以及斯柯达首款轿跑SUV--柯迪亚克GT.此外,大 ...

进口哦 2014-07-15 天尔乒乓新朋友,请点击左上角标题下方"天尔乒乓"关注本账号. 老朋友,请点击右上角分享到朋友圈,与更多的朋友"分享乒乓,分享快乐" ...

昨天,蚂蚁金服宣布其收钱码免费提现的服务再续3年,原本到2018年3月截止的福利现在可以一直持续到2021年3月,同时,蚂蚁金服还面向中小微商家发布了"剁手剁赚"计划,立志要在未来 ...

小聂跑法：以腰腹部发力走路来体会以重心意识跑步