新手健身，一定要避免这7个错误！ / 开普饭

想要进行系统健身的人,你需要知道一点:健身不是伤身,只有科学训练,你才能更快获得一副好身材. 这几个错误的健身行为,只会让你提高受伤风险,降低健身效率,无法收获一副理想的身材.只有及时纠正,你才能练出 ...

作为一个健身有一定经验的人,他们会总结健身过程中的一些经验,避免健身存在的误区.刚开始进入健身房的你,就应该知道的几件事情,这些事情早点知道相当于让你走少一点弯路,对你来说是百利而无一害的. 第一件事 ...

新手健身,应该从哪些力量动作开始训练?这是很多小白想要知道的问题. 很多小白办了健身卡,想要进行器械训练,却不知道应该从何入手,从哪些动作开始训练,才能科学锻炼,有效提高肌肉生长效率,降低受伤几率. ...

打开凤凰新闻,查看更多高清图片有没有觉得锻炼毫无成效?有没有觉得渐渐变得好难坚持?又有没有觉得健身竟如此无趣?说明你很可能踏入了一些常见的误区中,而这也是新手在健身初始最容易犯的错误: 01 没有目 ...

哈喽大家好,我是健身新体验,今天呢我给大家分享几个非常适合新手的腹肌,马甲线的训练动作,有很多刚开始接触健身的小伙伴总是觉得腹肌和马甲线的训练方式不同,其实呢都是一样的,当你的体脂率在21%左右的时候 ...

每个人对健身都有着不同的看法.目标,健身锻炼对于每个人的意义也可能都不相同. 那么,今天我们就来聊一下,关于健身新手的5类人. 1.不感兴趣其实大多数的"不感兴趣"只是一种借口, ...

入门任何事情,小小的脑袋里总是有着很多疑惑,健身入门也不例外. 那么今天,咱就简单整理一些健身新手经常提到的10个问题,帮助小伙伴们更好地开启健身之旅. 1.怎样才能练出腹肌? 出腹肌的关键其实在于体 ...

在日常训练中,尤其是刚接触健身撸铁的新手阶段,比抄起哑铃.杠铃埋头苦练更为关键的是,积累建立准确.扎实的健身知识储备,清楚了解该怎么准确.高效地训练.由此,才能保障小伙伴们收获最理想的肌肉力量提升:否 ...

健身是一件需要坚持的事情,你付出多少,就能收获多少.很多人健身三分钟热度,三天打鱼两天晒网,这样的健身相当于是无用功. 很多人健身没有计划,不知道从哪里入手.新手健身需要定制一个明确的目标,你要保持足 ...

越来越多人开始参与到健身锻炼中来,希望可以瘦下来,同时收获一副出色的身材线条. 那么,新手健身应该从何入手呢?对于没有条件去健身房锻炼,没有精力去户外锻炼,又希望能够抽出琐碎时间健身锻炼的人,徒手锻炼 ...

新手健身，一定要避免这7个错误！