肱二头肌训练最核心的一点！！ / 开普饭

一.前言看到标题你一定期待着会看到一连串新鲜的训练动作一大堆没有听闻过的训练技巧然而以上这些一个都没有这篇文章将带大家回归基础用退让性收缩训练把二头肌练大二.什么是退让性收缩训练? 退让 ...

在这个训练开始之前,博主已经进行过5公里跑步(轻松跑),然后再做一些拉伸.使用器械是:迪卡侬动悦式的多功能健腹轮,主要使用滑块部分.①侧向滑步②后弓箭步③登山者三种动作!

6个不常见的肱二头肌训练动作 NO.1 坐姿水平弯举 ▼ 动作解析:把龙门架绳索调低,高度与坐在地面的肩部平行,找一个平凳,将手臂平放于上.重复进行弯举动作12~15次,不少于10次 NO.2 站姿 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 肱二头肌功能解剖肱二头肌由两个头构成,分别是长头和短头.长头位于外侧,短头位于内侧.长头肌腱能够与肩袖肌群一同起到稳定肩关节的作用. 肱二头 ...

亲爱的朋友,你好! 不知道,您是否会羡慕最强大脑中的学员能够一眼过目不忘呢?是不是也期待期望自己有可以拥有这样子的能力呢? 其实所有的记忆都是需要训练的, 只要你通过一定的训练,你也可以成为最强大脑. ...

主动运动训练:以患者为核心治疗师只是一个老师和帮助者,患者与治疗师就是运动员和教练的关系,以挖掘与提高患者自身的运动功能和运动能力为主. 被动运动训练:以治疗师为核心患者只是一个被动接受治疗的病人 ...

作者: 周岭胡适的英语老师.民国时期自学成才的出版家王云五先生在年轻的时候是这样自学英语写作的: 找到一篇英文的名家佳作,熟读几次以后,把它翻译成中文,等过了一星期之后,再依据中文反过来翻译成英文, ...

四逆汤的组成就是"附子,干姜,甘草". 这个证治这个"证"--我们知道<伤寒论>里边有几个病呢?它就是太阳病.少阳病.厥阴病等等等等这"六 ...

导语:这是作者Devilegna根据自己的经历记录的从跑步第一天开始的60天记录,每天都有成长,每天都有新的知识,像是一步步打开新世界的大门,收获全新的自己.文底可以阅读本系列的全部内容. 跑步日志 ...

肱二头肌训练最核心的一点！！