神经内科主任：睡前“一零食”，坚持15天，养肝助眠，睡觉很香甜 / 开普饭

古人有云「过午不食」,即便到现在也有很多健康类媒体常常告诉你,晚上不要吃太多东西.而大多数人会有意识的控制晚餐,是因为他们认为这对于控制体重有帮助. 前段时间有个朋友尝试坚持一个月没吃晚饭,结果瘦了1 ...

减肥的人,可以在白天提高身体代谢水平,促进身体进行减脂,而晚上身体的活动代谢下降,燃脂效率也会下降.这个时候,我们可以坚持一些有助于燃脂的小事,提高身体的卡路里消耗. 有的人会在睡前做一些剧烈的运动, ...

由于现代人工作压力.生活压力大,加上不良的生活作息,导致越来越多人失眠.失眠虽然不是什么大的疾病,但是很折磨人不说,还会影响到第二天的精神状态. 主治主任提醒:远离3件事,睡觉很踏实 1.睡前饮酒睡 ...

5种常见的失眠,神经内科主任透露:收好这5个中成药,科室医生经常用,好用还不贵! 1.躺床上整晚睡不好养心安神丸:主要用于像是这个少眠多梦.倦怠无力的人群. 2.入睡非常困难巴戟天寡糖胶囊:可 ...

民以食为天的国人对吃饭这件事情当然很重视,就连见面打招呼都会亲切的问候一句:"吃了吗?"只是现代快节奏的生活方式,饮食不规律是常有的现象,该吃饭的时候不吃,不该吃的时候却又暴饮暴食 ...

秋季养生,早起三不要,午后三不急,睡前三不宜,开启养生模式秋天来了,微风习习,秋高气爽.这个时节,很适合大家来调理身体,既可以为夏天人体营养流失不给,还可以为冬天的到来做准备,"因天之序& ...

现在生活越来越好了,有越来越多的人患上了富贵病,如高血压.高血脂.高血糖等,这些疾病基本是吃出来的,也都是心血管疾病.代谢异常的疾病. 而其中,高血糖会导致糖尿病的发生,而糖尿病如果血糖控制得不好的话 ...

2021年将至作为一名励志热血的减肥er 减肥自然也要有新目标瘦成一道闪电.解锁迷人曲线 ....... 想在新的一年成功实现它们这30个简单又好用的减肥小技巧你可一定不能错过哦好吃好喝也能 ...

随着现代社会的法阵,很多中老年人都面临着一个巨大的问题就是失眠.根据研究调查发现中老年人中失眠的人占有40%以上,并且随着生活节奏的加快,很多人的饮食也发生了一些变化,越来越多的人开始不节制地吃,这样 ...

老王是一名65岁的女性,她退休已经有个十多年了.平时生活中的她很注意对自己身体的保养和锻炼.但是就在这段时间,老王发现她自己的睡眠时间是越来越少了,这成为了她最困扰的问题. 尤其是每天晚上看电视的时候 ...

睡前10款养生茶安神又助眠 1柏子仁性平.味甘,可入心经.肾经.大肠经,具有养心安神.润肠通便的功效,适合有头昏目眩.面色少华.唇甲色淡.惊悸.盗汗.便秘等血不养心症状的失眠患者服用. 用法:取柏子 ...

"辗转反侧,彻夜难眠",相信很多朋友都有过失眠的经历.而长期失眠,不仅会影响皮肤状态,降低颜值,还可能增加肥胖.高血压.糖尿病.心脑血管病等风险,甚至诱发癌症. 失眠的诱因有很多, ...

5种食物是"失眠帮凶",睡前最好少碰!但这些"助眠高手",睡不好的可以常吃- 北青网 2021/06/29 07:53 "辗转反侧,彻夜难眠" ...

科普中国中国科协科普工作官方微平台昨天 14:58 "辗转反侧,彻夜难眠",相信很多朋友都有过失眠的经历.而长期失眠,不仅会影响皮肤状态,降低颜值,还可能增加肥胖.高血压.糖尿病 ...

"辗转反侧,彻夜难眠",相信很多朋友都有过失眠的经历.而长期失眠,不仅会影响皮肤状态,降低颜值,还可能增加肥胖.高血压.糖尿病.心脑血管病等风险,甚至诱发癌症. 失眠的诱因有很多, ...

睡前5个动作排毒又助眠 1.下犬式舒展腰背肌肉拉伸腿部肌肉 2.侧板式强化手臂力量紧实松弛肌肉 3.牛面式缓解肩周不适美化背部线条 4.猫趴式打开胸腔促进淋巴排毒 ...

神经内科主任：睡前“一零食”，坚持15天，养肝助眠，睡觉很香甜