有没有天天熬夜，喜怒无常的好睡眠呢？失眠者要调整生活规律 / 开普饭

科普中国中国科协科普工作官方微平台昨天 14:06 大家昨晚睡得好吗? 对于这个问题估计会有人顶着黑眼圈摇头因为又失眠了 -- 生活中失眠是很常见的问题随着生活节奏的加快很多人的睡眠质量也 ...

熬夜是现代年轻人的标配, 即使看见熬夜危害的文章, 当即下定决心今晚要早睡, 但是一到了晚上, 就将"要早睡"抛之脑后, 熬夜熬的风生水起乐此不疲, 熬夜有瘾, 似乎很难戒掉... ...

了解更多中医药文化熬夜对于很多现代人来说,已经是家常便饭.明明到点该睡觉了,但是躺在床上抱着手机一刷就是好几个小时,回过神来已经是凌晨两三点. 我身边也有不少熬夜"修仙"的朋 ...

爱民成痴今天,我要讲的就是一个翻山的故事.六百年前的明朝,有这样一个官,为了赈灾济民,上任十八年,年年两度太行山.后来,他成了大明的山,顶住了天塌. 相比起他受人仰视的伟岸,我更爱他不断翻山.跋涉的 ...

[人生学院]晚上睡不着怎么办? [失眠]你为什么会常常失眠? [睡眠不足]早点睡觉的重要性. 睡眠不足不仅会使你的免疫力下降,还会使你的情绪变得脆弱,变得更加爱吃甜食和碳水化合物,所以一定要保持充足睡 ...

来源:医学之声综合整理关于睡眠这件大事,很多人都十分笃信"8小时睡眠论". 但事实上,每天想要能刚性安排上8个小时的睡眠,基本是不切实际的.作业.加班.聚会,这些都是阻止我们奔向 ...

压力,同样是这个时代的代名词之一,是每一个现代人都常不离口的词语:他们充斥着我们人生的每段光阴.生活的每个角落,就像蓝天下的一大片乌云,时而调皮地遮挡住天空射下的缕缕阳光,让我们无法沐浴在阳光之下,温 ...

时常听人抱怨: 我天天熬夜加班,一天到晚泡在公司,没日没夜的干活,订单却没几个,这是为啥?! 工作五六年了,工作越做越累,工资越跳越少,这又是为何?! 后来的职员没多久就升职做了经理,我还要被新人管着 ...

月嫂免不了熬夜,接单越多熬夜也会越多,经常熬夜会对身体造成疲劳.精神不振.免疫力下降等伤害. 为了减轻熬夜对大家的危害,我们整理了一些针对熬夜改善身体的食谱,可以有效的化解一下熬夜症状的发生! 1. ...

有没有天天熬夜，喜怒无常的好睡眠呢？失眠者要调整生活规律