经常练这8个动作，女人越来越有气质！养颜塑形，让你美成18岁！ / 开普饭

练瑜伽,大家都知道,开肩&开髋,对肩腰背部以及臀腿的好处很多,而且它属于瑜伽的基本功,要经常练习,尤其是专业的瑜伽老师,几乎每天都要练. 所以,今天瑜伽人小编就给大家推荐一套阴瑜伽序列,&qu ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删俗话说:一年之计在于春,一日之计在于晨. 早晨空气中充足的氧气 ...

练瑜伽,肩部僵硬总是打不开的伽人,想要瑜伽进阶的伽人,一定要常练,收藏级! 动作1-2: 站立在垫面上,双脚分开略大于髋部脚尖向外45度,呼气,屈膝下蹲双手臂向两侧打开,肩膀抵住大腿内侧呼气,右 ...

6个缓解肩颈不适的阴瑜伽动作,每天5分钟就够了 6个阴瑜伽动作,每天5分钟,远离肩颈紧张和不适,连体态都变好了上背部肩颈紧张不舒服,几乎已经成了现代人的标配,不分年龄和性别. 给大家分享一组简单的阴 ...

当我们为了自己的身材而努力之时,除了会想办法让自己瘦下来以外,还会希望自己在瘦下来的过程中身材变得更好,也正是伴随着这样的目的,我们会慢慢地接触到一些力量训练,因为我们会知道力量训练给我们带来的好处, ...

春季是一个非常适合减肥的季节,因为我们有着到夏季秀出身材动力,食欲也没有冬季旺盛,可以比较容易地去控制好我们的饮食,同时日渐变暖的天气也更加适合运动,另外,在时间上也比较充足,如果从现在开始,到夏季还 ...

很多人都会选择T恤来搭配出高贵感,认为T恤能够搭配出简约优雅范来.尽管说T恤也能穿出高贵感,但却显得太过于休闲普通,要是想穿出高贵感就显得有些大众.如果女人不知道如何搭配参加高贵感,就来学学周涛穿裙装 ...

导语:大家好,今天让我们一起了解一下有关三角肌的锻炼知识,本期讲的都是非常有用的干货,请正在锻炼三角肌,或想要锻炼三角肌的朋友,一定要认真学习.我们要讲的是为什么三角肌练得不好看,三角肌练得不好看,往 ...

当我们为了控制体重或者是塑造体形而运动健身之时,不管我们是否在意都会对健康带来积极的意义,长期坚持运动健身的朋友们不但可以比较容易地控制体重,还会拥有健康的体态与相对挺拔的身姿,而这一点随着年龄的增长 ...

文 / 骨科大夫编 / 吴施楠 [搜狐健康]俗话说"树老根先枯,人老腿先衰",膝关节使用频繁,承重压力大,随着年龄等因素发生退化.很多人都会忽视疼痛等危险信号,如何自检膝关节健康 ...

有一位粉丝向小叔讲述了三通汤的美容效果. 一位五十岁左右的大姐说自己最近很喜欢照镜子,以前不喜欢照镜子,因为镜子里面的自己已经是黄脸婆,皱纹,眼袋.大大小小的斑,还有白发,真是应有尽有.不看还好, ...

经常练这8个动作，女人越来越有气质！养颜塑形，让你美成18岁！