弯腰痛简洁分析 / 开普饭

我们都知道硬拉是髋关节驱动臀肌和腿后侧肌肉为主导的训练动作,那么,在实际训练过程中,我们怎样才能做到髋关节驱动这一重要的技术细节呢? 一.先来了解一下髋关节髋关节为多轴性关节,由股骨头与髋臼相对构成 ...

对于很多跑友来说,跑得越久越想挑战自己,而提升最好的方法,就是向跑步大神们看齐! 今天咚小姐就来跟大家讲一个动作--送髋,这个动作决定了你是跑步大神还是普通跑友! 送髋做得好,不仅能让你拥有大步幅,跑 ...

直立行走是我们人类特有的一种步行方式在正常的步态下人体全身协调,步子稳健而且身体直立而放松一旦步态出现了异常也预示着健康出现了问题今天我们就来盘点一下与髋关节有关的异常步态在开始之前 ...

楼梯在建筑中,比比皆是,它将垂直的大距离分割成小段的垂直距离,方便人们登堂入室.但伴随上楼梯,恼人的疼痛也时常出现.在排除撕裂和骨关节炎的问题,我们针对上楼膝痛做一下简洁的分析. 壹楼梯楼梯的坡度 ...

在日常的生活中,爬台阶是不可避免的.也许是因为停电需要自己爬楼梯,也许是从路边走下马路牙子,这个相当简陋的任务对于部分人却是有挑战的.有的人上楼轻而易举,有的人下楼梯时步履维艰. 与上楼相比,下楼时, ...

本手法利用生物力学原理,通过患者自身发力,配合提气锁定关节,使筋骨各就各位,保持筋骨和谐稳定,从而痛点自然消失.本手法省力好学,易用易接受,没有扳法,不使用暴力,让病人在享受中消除疾病,疗效持久,以柔 ...

本手法利用生物力学原理,通过患者自身发力,配合提气锁定关节,使筋骨各就各位,保持筋骨和谐稳定,从而痛点自然消失.本手法省力好学,易用易接受,没有扳法,不使用暴力,让病人在享受中消除疾病,疗效持久,以柔 ...

太极拳作为国家非物质文化遗产,是中华武术的瑰宝.其动作柔和.节奏舒缓并具有极大的健身养生价值.正因为有这个动作不剧烈.不容易受伤的特点,太极拳运动受到国内外亿万朋友的喜爱.然而任何运动只要不科学练习都 ...

跟马老学习的日子 --产后身痛案例分析李婷初诊:2015年9月15日.卓某某,40岁.主诉:产后身痛4月余. 现病史:2015年5月5日顺产一男婴,分娩时出血量较多,约700ml.产后出现全 ...

当用力弯腰.挑重物或举重物之后,突然发生腰痛,且腰椎两旁肌肉发生痉挛而有触痛,提示可能为急性腰扭伤或腰肌劳损.腰肌劳损的腰痛是可以预防的,首先要加强锻炼,提高身体素质.特别是长年坐着的人,腰背肌肉比较 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 姿势跑法创始人罗曼诺夫博士在他的< ...

导语半弯腰痛.弯到底痛--引起腰部痛的常见疾病有哪些?请看弧刃针发明人,河南中医药大学骨伤学院硕士生导师,河南省中医院疼痛科创科主任,颈肩腰腿痛培训专家,痛王医学院讲席教授.首席医学家王学昌教授典型 ...

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