进阶跑步大神，从学会送髋开始！ / 开普饭

步频乘以步幅就等于配速,同等配速下,大众跑者可以选择慢步频大步幅,也可以选择快步频小步幅. 当速度慢时,多数推荐快步频,小步幅,因为步频慢会导致腾空高度增加. 对于跑步这项水平方向前进的运动,过大的腾 ...

要想跑的速度更快,不仅步频相对要快,所表现出来的动作幅度也要更大,因为随着速度加快,大腿前摆后蹬幅度明显较大,这就对跑步技术提出了更高的要求,送髋就是一个非常重要的技术. 什么是送髋?跑步时大腿以髋关 ...

"跑步时应该以髋为轴,核心发力,来带动腿"."送髋可以让跑动更经济高效"."学会送髋可以让你跑得更快",诸如此类的言论,想必不少跑友都听过. ...

对于跑步有一段时间的朋友来说,相信大家都听过"送髋"这个词,它在跑步大神的口中经常出现,可以说这是他们少受伤.跑得轻松.比赛制胜的关键法宝,因此他们对这个动作是推崇备至. 不过,对 ...

发现更多电气知识电气达人电气达人电气人择一业,终一生! 13篇原创内容公众号 PLC在学习的过程中,除了需要掌握必备的基础理论知识以外,更需要亲身设计电路来实践,刚开始学习PLC编程的时候,可 ...

今天我们来学习下在如何规范的录入数据,大家在以后再工作中会经常会遇到这样的情况:就是表格的格式以及数据录入不够规范以至于我们花费大量的时间来整理表格,而真正用在数据汇总的时间可能仅仅只有几分钟,这也就 ...

天津市病案质控中心每年都会举办ICD-10和ICD-9-CM-3编码培训,这是编码员入门很好的途径,网上可以找到讲课视频和课件,非常适合零基础学员学习参考. 摆正心态,长期作战在学习编码之前,首先我 ...

花花养了这么久的花,也积累了一些经验,有些花是非常好看,但是有些花也真是令人头疼,花花总结了几种花,这些花养在家里,那兼职就是累觉不爱了,不管养过几次,能养活的话,简直就是个"奇迹" ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 以前发的多篇文章里都提到过M ...

发现更多电气知识电气达人电气达人电气人择一业,终一生! 13篇原创内容 Official Account PLC在学习的过程中,除了需要掌握必备的基础理论知识以外,更需要亲身设计电路来实践,刚开 ...

进阶跑步大神，从学会送髋开始！