跑步大神都在说「送髋」，它真能无伤跑、更强大吗？ / 开普饭

拉松髋关节髋关节是全身负重最大的关节,连结着大腿骨与骨盆的位置,髋关节有问题会造成如腿长度差异.灵活度下降,造成人步伐僵硬,容易失衡跌倒,等等问题,髋关节强壮就能减少跌倒的风险. 跨部和臀部疼痛是我 ...

动态髋外旋肌和内旋肌拉伸拉伸步骤 1. 右脚站立,膝盖打直.身体右侧面向一个支撑面,例如一面墙.一个边角或门口.抓住支撑物上与肩等高的位置. 2. 稍微弯曲左膝和髋部,让左腿在放松状态下下垂,作为 ...

髋关节是人体最大的运动关节, 易受伤且容易磨损,因此在平时工作生活中加强对髋关节的养护,对人体健康至关重要. 检查髋关节是否健康,有个简单的测试方法:坐在椅子上,一条腿横放在另一条腿上,然后用双手按压 ...

对于很多跑友来说,跑得越久越想挑战自己,而提升最好的方法,就是向跑步大神们看齐! 今天咚小姐就来跟大家讲一个动作--送髋,这个动作决定了你是跑步大神还是普通跑友! 送髋做得好,不仅能让你拥有大步幅,跑 ...

"跑步时应该以髋为轴,核心发力,来带动腿"."送髋可以让跑动更经济高效"."学会送髋可以让你跑得更快",诸如此类的言论,想必不少跑友都听过. ...

为什么跑步要休息?大神都懂

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 以前发的多篇文章里都提到过M ...

这篇,我们解读<中庸>第十七篇:哀公问政.(原文太长,这里不附了) 这篇文章,从表面上看,是孔子在论述「为政之道」,但实际上,孔子是在论述学习「内思」的路径. 「内思」是人类思维方法的巅峰 ...

细心的朋友应该也发现了,近期wlop大神的作品从[海琴]开始到近期的[夭梦]系列,都使用了3D软件进行辅助绘画! 而从他的作品观感上也明显可以感受到,这个技法让他原本概括简化的场景物品变得无比的细腻真 ...

曼姐出品,必属优品.大家好,我是人见人爱的小曼姐.今天,王者荣耀情人节皮肤正式上线,两款皮肤都是被广大玩家上线就秒.不得不说,这两款情侣皮肤,确实获得了不少玩家的青睐,毕竟是星爷曾经的经典角色嘛.但是 ...

跑步大神都在说「送髋」，它真能无伤跑、更强大吗？