跑步大神都都在说的「送髋」，真的有必要练吗 / 开普饭

柔韧素质是指跨过关节的肌肉.肌腱.韧带等软组织的伸展能力,即指关节活动幅度的大小. 经常打网球的人,一般都是从做准备活动开始,如慢跑.游戏.简易体操.各部位的绕环和伸展等等,其目的是加快血液循环.提 ...

课后作业:根据长跑项目特点,给自己设计一份力量耐力的训练计划要求:1.作业包含运动能力的评估,设计的过程.训练方法和手段的应用.负荷强度的变化.以下是我自己的力量耐力训练计划:一.运动能力评估部分:l ...

文章思路: zui喜欢本科的时候,魏老师带我们欣赏国内外运动员臀部的差异.ppt内容少儿不宜.所以就不出现在公众号上了. 一个形象的比喻:国外女子运动员(不只是运动员)的臀部是西瓜

对于很多跑友来说,跑得越久越想挑战自己,而提升最好的方法,就是向跑步大神们看齐! 今天咚小姐就来跟大家讲一个动作--送髋,这个动作决定了你是跑步大神还是普通跑友! 送髋做得好,不仅能让你拥有大步幅,跑 ...

对于跑步有一段时间的朋友来说,相信大家都听过"送髋"这个词,它在跑步大神的口中经常出现,可以说这是他们少受伤.跑得轻松.比赛制胜的关键法宝,因此他们对这个动作是推崇备至. 不过,对 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 以前发的多篇文章里都提到过M ...

在工作中,Word是我们常用的办公软件,有时候处理文档,自己花了几个小时,别人分分钟就搞定了,还不是因为自身掌握的技巧不多. 下面就给大家分享,办公大神每天都在用的8个技巧,学会后让你不再有求于人,赶 ...

说起3d MAX,相信小伙伴们一定不陌生,它是Discreet公司基于PC系统开发的三维动画渲染和制作软件. 3d MAX广泛应用于广告.影视.工业设计.建筑设计.多媒体制作.游戏.辅助教学以及工程可 ...

交易市场分单边趋势和震荡(盘整)趋势,单边行情相对于震荡行情而言有更大的确定性,更小的风险,所以大部分做顺势交易的人都在等待单边趋势的机会. 正是因此,小编平时不仅跟大家强调交易要顺势,而且分享的干货 ...

如来连这三位大神衣角都摸不到!两个三界难敌,一个下场凄惨

中国神话中,很多上古大神都住在昆仑.这个昆仑到底在哪呢?实际上"昆仑"在中国文化中不仅是一个地理概念,更是一个文化概念.最早在<山海经>中,就有很多关于昆仑的记载,如昆 ...

大家好,这里是王者荣耀游戏攻略,我是小白,小白王者荣耀游戏攻略早知道.S16赛季开季以来亚瑟打野突然变得非常火爆,无论是钻石局还是王者局,亚瑟打野都非常常见,而且亚瑟打野的胜率还是非常高的.亚瑟打野优 ...

卷帘大将的职位在天庭有多厉害?手下诸多大神各个都不简单

跑步大神都都在说的「送髋」，真的有必要练吗