【跑步课堂】根据长跑项目特点，给自己设计一份力量耐力的训练计划 / 开普饭

对于任何一款电机,额定转速是电机的重要性能参数,当电机速度超差,特别是正超速时,极有可能导致电机本体损毁或被拖动的机械设备解体.如绕线式转子电机转子绕组的甩包故障,就是一种超速故障的具体表现,若通过超 ...

向心灵靠近时间:2015-01-21 作者:未详人都在向心灵靠近. 生命产生,就在做一个离心运动,有一个离心力,在将生命推向现实的世界.生命就如同从心灵中心产生的水珠,然后不断的甩向现实. 生命, ...

本文概述:两种腿后侧训练,坐姿腿弯举vs俯身腿弯举,研究表明坐姿腿弯举比俯身腿弯举能更好的刺激腘绳肌生长,这是为什么? 两种训练坐姿腿弯举训练俯身腿弯举训练以上是两种最主要,最常见的大腿后侧肌群 ...

区别一:定义不同差速离心法:差速离心主要是采取逐渐提高离心速度的方法分离不同大小的细胞器.起始的离心速度较低,让较大的颗粒沉降到管底,小的颗粒仍然悬浮在上清液中.收集沉淀,改用较高的离心速度离心悬 ...

课程目录第一节旧中国中长跑项目的引进和发展(1910-1948) 第二节新中国中长跑项目的发展(1949-1965) 第三节 "文革"造成中长跑整体水平下降(1966-197 ...

十年艰难时期:1966-1976 十年动乱,我国体育事业遭受严重的干扰和破坏,中长跑运动同样受到冲击,训练停止了,队伍解散了.党.政府和老一辈无产阶级革命家,在极端混乱的情况下,仍然高度重视体育事业的 ...

课程目录第一节旧中国中长跑项目的引进和发展(1910-1948) 第二节新中国中长跑项目的发展(1949-1965) 第三节 "文革"造成中长跑整体水平下降(1966-197 ...

旧中国中长跑项目的引进和发展(1910-1948年) 19世纪中叶至20世纪初,通过教会组织.洋务派教育和留学生.归国华侨的传播等渠道,欧美现代体育被引进中国,中长跑项目随之逐渐开展起来.其中基督教青 ...

PRICES方法大多数扭伤.拉伤和夹板固定的骨折都可以用PRICES方法进行处理,即保护.休息.冰敷.加压包扎.抬高患肢和支撑.必须保护受伤部位避免进一步的损伤,使受伤部位休息从而愈合.冰敷.加压包 ...

运动后过量氧耗运动后过量氧耗(excess post - exercise oxygen consumption:EPOC):运动后恢复期为偿还运动中氧亏及运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水 ...

法特莱克训练法特莱克(fartlek瑞典语)这个字相当于英语的SpeedPlay (速度竞赛),它的意思是在野外的自然环境中随意之所向以不断变化的速度进行长跑训练. 这种训练可以利用野外的一切地方作 ...

l 为什么你慢跑的时候,反而心率高于你快跑的心率? l 为什么你的心率达不到最大心率(预估值)? l 你的心率为什么偏高?动不动就快到最大心率了? l 心率训练具体怎么练? 关于运动心率与疲劳的知识 ...

间歇训练法就是每跑一定的距离休息(即慢跑)一段时间的反复跑训练方法,它是培养长跑能力的训练方法之一.这种训练方法由下列的四个条件构成. (1)高强度跑的距离 (2)跑这个距离的速度 (3)在两次高强度 ...

【跑步课堂】根据长跑项目特点，给自己设计一份力量耐力的训练计划