送髋~跑速快的技术 / 开普饭

步频乘以步幅就等于配速,同等配速下,大众跑者可以选择慢步频大步幅,也可以选择快步频小步幅. 当速度慢时,多数推荐快步频,小步幅,因为步频慢会导致腾空高度增加. 对于跑步这项水平方向前进的运动,过大的腾 ...

对于很多跑友来说,跑得越久越想挑战自己,而提升最好的方法,就是向跑步大神们看齐! 今天咚小姐就来跟大家讲一个动作--送髋,这个动作决定了你是跑步大神还是普通跑友! 送髋做得好,不仅能让你拥有大步幅,跑 ...

虽然,每个人的跑姿多少都有些不同,但很多非专业的跑步者的跑姿尤其特别,仿佛"坐着跑",整个人看起来特别笨重,重心往后压,就像坐在了自己的腰上. 为什么有些人会"坐着跑&q ...

俄罗斯方面在4月29日公开了一组俄罗斯海军试射巡航导弹失败的画面:画面中显示,俄罗斯海军1155型"沙波什尼科夫"号驱逐舰,在海上正在测试"口径-НК"巡航导弹 ...

很多人的眼里,跑步就是将腿迈出去,让两条腿倒腾起来. 这其实是典型的用大腿发力带动小腿,而没有用到髋部转动的跑步. 今天就跟大家说一说跑步中的"黄金技术"--送髋. 送髋做得好,不 ...

一直有跑友私信,追问跑步中"送髋"的技术,鹏叔今天就专门聊聊:跑步中,步态轻盈,跑姿优美, "送髋"是精髓,鹏叔"四步"保你学会.亲,干货满 ...

高铁为什么能跑这么快?这秘密藏在列车的下面,这是列车的变流器,相当于高铁的大脑,而这大脑的核心则是一枚小小的芯片.指甲盖大小的芯片组成的IGBT可以处理6500V以上的超高电压,IGBT芯片工作时可以 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q "送髋"这个词儿,似 ...

对于跑步有一段时间的朋友来说,相信大家都听过"送髋"这个词,它在跑步大神的口中经常出现,可以说这是他们少受伤.跑得轻松.比赛制胜的关键法宝,因此他们对这个动作是推崇备至. 不过,对 ...

跑步是一项躯干相对稳定,上肢摆臂.下肢摆腿的全身性协调运动. 其中上肢摆臂以肩为轴心,下肢摆腿以髋为轴心,很多跑者会认为跑步是用腿跑,其实髋关节,大众俗称的"胯"才是下肢运动最为关 ...

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