“八法五步”变新宠——成为医院创新特色慢病预防法

邳州市人民医院作为全国首批慢病管理中心试点单位，近年来，进一步加大了慢病健康管理和慢病健康知识科普，引导公众提高慢病防控意识。医院呼吸科在加强哮喘、慢阻肺等慢病管理的同时，创新治疗理念，独具匠心的推出了——八法五步太极拳，从病人的生活习惯入手，真正做到了慢病的预防。

“八法五步太极拳”，是该院呼吸科，经过大量的资料搜集，实践经验的总结，为惠及广大慢病患者，开创的一种动作幅度小，非常适合老年人和慢阻肺以及呼吸疾病人群量力而行的一种运动。

呼吸二科率先将科室医务人员培训起来，并把八法五步太极拳作为一种科间操的形式，每天早上一名医护人员负责一个病房，站在病房门口，带动病人以及病人家属一起练习，在起到示范作用的同时，达到改变病人生活习惯的目的，实现了传统医疗与创新医疗理念的高度融合。

以上内容来源邳州市人民医院服务号

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八法五步动图分解教学

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准备：开步，与肩同宽

1. 起势：两手平举，屈膝下按

2. 左掤势 右捋势 左挤势 双按势

右转，抱球，左转，转正，前掤。左转，翻掌，捋，向左转，转正，搭腕，挤，微微向右转，下按，转正，按。

3. 右採势 左挒势 左肘势 右靠势

握拳，左手顺採，微微向右转，採，微微向右转，由拳变掌，挒，左手握拳，拳眼向上，拳心向里，肘，由拳变掌，靠。

4. 右掤势 左捋势 右挤势 双按势

向左转，抱球，转正，右手掤，向右转，翻掌，捋，搭腕，挤，微微向左转，按。

5. 左採势 右挒势 右肘势 左靠势

两手握拳，右手顺採，採，由拳变掌，向右转，挒，右手握拳，拳眼向上，拳心向里，肘，由拳变掌，由掌变拳，靠。

6. 进步左右掤势

摆右脚，抱球，收左脚，上左脚，左弓步，前棚。摆左脚，上右步，右弓步，前掤。

7. 退步左右捋势

微微向左转，捋，撤右脚，向右捋。

8. 左移步左挤势 左移步双按势

撤左脚，搭腕，并步，挤，开，出左脚，跟步，推。

9. 右移步右挤势 右移步双按势

碾右脚，扣左脚，搭腕，撤右脚，开，合，出右脚，跟左脚，推。

10. 退步左右採势

碾左脚，扣右脚，左手在下，右手在上，撤左脚，左手顺採，撤右脚，右手顺採。

11. 进步左右挒势

活步，左挒，上右步，右挒。

12. 右移步右肘势 右移步右靠势

跟左脚，右手握拳，出右脚，扣右脚，立足，震脚，出右脚，靠。

13. 左移步左肘势 左移步左靠势

摆，扣右脚，摆左脚，左手收腰间，扣左脚，并步，跟，出左脚，靠。

14. 中定左右独立势

扣左脚，右手收于右胯，提左膝，落下，提右膝，落下。

15. 十字手

两手搭腕，分掌。

16. 收势

起身，按掌。收势。

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八法五步完整版