业余跑者马拉松“ 破三 ”难，难在哪？ / 开普饭

在周日举行的瓦伦西亚马拉松比赛中,肯尼亚运动员基比沃特·坎迪在半马比赛中打破了卡姆沃罗在2019年哥本哈根半马创下的58:01的半马世界纪录,其最终成绩为57:32,平均配速达到2分43秒. 而基普乔 ...

跑步是一项耐力性运动,评价耐力时,跑者常用的指标包括马拉松成绩.配速等等. 此外,从运动科学角度来说,评价耐力的"金标准"指标称为最大摄氧量,最大摄氧量在很大程度上受到遗传的影响, ...

10公里,在众多跑友中,算是一个很普遍的训练量,也是进阶马拉松的必经之路. 对于成熟跑者而言,跑量太少没感觉,跑太多消耗过大,而10公里即有一定的强度,又不会太费时间,所以很多跑友会选择10公里作为自 ...

大胆跑步,小心求证芝加哥马拉松已过去一周了,至今我仍觉得在芝加哥的24小时就像一场梦. 谈芝加哥马拉松,先得说到两周前的9月25日的柏林马拉松.虽然我在柏林也以3:01:07的成绩PB了,但很遗憾离 ...

吃好.睡好.调整好,这就是马拉松破三恢复的最基本的条件和要求. 我认识很多跑者,明明训练得很有成效了,都会被莫名其妙的伤病击倒,比赛也被影响.训练虽然是基础,但没有好的恢复,出现伤病,再好的训练都前功 ...

最近教授老是被一款车刷屏了,一时之间似乎铺天盖地都是这辆车的信息. 论造型,猎鲨设计语言+溜背车身令人耳目一新,符合年轻人的审美:论配置,中配车型应有尽有,满足各种舒适性的享受:论驾乘,1.5L和1. ...

中华民族向来都喜龙好凤,还将龙凤视为吉祥的象征,因此很多龙凤呈祥的图案才备受追捧.在考古研究中,专家们也常能发现一些带有龙凤呈祥图案的文物,而其中最早的龙凤图案是一件三星堆联合遗址出土的碎陶片,而且它 ...

三十岁在传统认知中本该是"而立之年",但是在韩国,近年来,有越来越多年过三十的未婚青年,还是与父母居住在一起,被韩国社会称为"啃老族". 是什么原因造成啃老一族 ...

中医认为人生病,最主要就是受内外邪气的侵扰.外邪来源于大自然的六气(风.寒.暑.湿.燥.火),人体亦有六气,若六气过剩,而表现出对人体有害的一面,即为六邪. 所以夏季往往成为一年四季最难养生的季节.那 ...

12月25日,圣诞节,这个周一比以往热闹一些,毕竟节日,娱乐节目肯定不会少,吃饭逛街看电影老三样是必须的,至于有没下半场就看各自发挥了~ (数据来源艺恩电影智库,截止北京时间12月25日22:00) ...

曼姐出品,必属优品.大家好,我是人见人爱的小曼姐.今天是元宵节,王者荣耀也在今天更新了一些活动和新皮肤.尤其是春节的五岳皮肤剩下的两款,在今天也是正式上线了.那么,我们就来聊聊这两款皮肤吧.相信很多玩 ...

寸草难报三春晖 --怀念我的母亲我的母亲,出生在1934年农历三月初六,20岁时与我父亲结婚,她比我父亲小10岁,2018年1月29日12时45分她终于走完了她的人生历程,享年84岁. 我母亲先后生 ...

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