TED演讲丨梁冬：睡眠与免疫力的数据解读 / 开普饭

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数百万年来,人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境,人类能得以续存,是获得了非凡的免疫力.所以说免疫力是生物进化过程的产物. 人的免疫系统分先天免疫系统和后天免疫系统.先天免疫系统具备防疫功能,比如 ...

大家常说,"感冒是万病之源."可要我说啊,睡眠不足才是万病之源.长期忽视睡眠,你的身体就会变得不堪一击.高血压.糖尿病等生活习惯病就不用说了,抑郁症等疾病的患病风险也会因为睡眠不足 ...

本期导读睡得好不好,身体会给你诚实的答案. 正安最近在喜马拉雅做了一档<正安Z计划>的音频节目,携手50+位名师,针对年轻人秃头.熬夜.开始初老,赚钱.恋爱.人生烦恼等问题, ...

本期导读知道自己知道,是一个境界:知道自己不知道,是另外一个境界. 子曰:「由,诲女知之乎!知之为知之,不知为不知,是知也.」由是孔子的弟子,姓仲,字子路.子路这个人,好勇好强,喜欢「 ...

10 - 睡眠不好,中医如何处理现场有个朋友有个问题就是为什么常常睡不着觉呢?这睡眠肯定跟大脑是有关系的,可以看一个人什么地方有问题,就知道其会有失眠问题.杨奕老师讲到睡眠的问题,现在很大问题就是人 ...

06 - 睡眠·失眠从睡眠来讲,为什么人要睡眠?实际上就是白天的时候,阳气足,要工作阳气达于表,达于四肢:为了满足工作,包括头脑.白天为了工作大部分的能量都会满足到位,哪里更需要马上就会以哪里为主. ...

如果一个人长时间不睡觉,会感觉头晕脑胀,非常困乏,难以集中注意力.但好好地睡了一觉以后,头脑马上变得清爽,身体机能也得到恢复,工作或学习起来精神更加充沛了.这是每个人都有过的深切感受. 所以,长期失眠 ...

TED演讲丨梁冬：睡眠与免疫力的数据解读