都说前屈下不去手够不到脚，是大腿后侧紧？但事实真的是这样吗？ / 开普饭

我们的身体是由不同的张力元素构成的整体网络.由于张力的影响,身体结构只有保持平衡才会稳定.一旦某一条肌筋膜经线缩短,与它相拮抗的另一条必然会受到影响.以前表线和后表线为例,如下图所示: 这种体态在生活 ...

前几天写了一篇文章,在文章中说了做前屈类体式只拉伸大腿后侧没有用,还需要身体前侧的力量支持才能把前屈做得深入到位.详情请了解这儿: 想把瑜伽站立前屈做的深入又到位,一味拉伸腿后侧根本就不管用很多朋友 ...

练瑜伽,很多伽人都会问到一个问题,就是前屈为什么下不去?大部分的老师,都会告诉你,你可能是大腿后侧的腘绳肌比较紧张,也会有老师告诉你是臀部或者背部的肌肉比较紧张等等,这些都是正确的. 但除了这些原因以 ...

瑜伽前屈下不去,可能是大多数瑜伽初学者在瑜伽体式中遇到的第一个大问题,而且这个问题出现的频率很高影响的范围很广. 因为如果前屈下不去,很多基础体式都完成不了.比如下犬式脚后不能落地,腰骶连接的地方永远 ...

对于很多瑜伽初学者来说,大腿后侧经常会超级僵硬,不仅前屈下不去,手杖式也坐不直. 那么,今天就来给大家推荐9个简单的瑜伽体式,主要针对大腿后侧的拉伸,腿后侧僵硬的伽人们,一起来试试吧: 1.仰卧手抓大 ...

练瑜伽,对解剖筋膜有所了解的伽人们都知道,下腰背部疼痛,臀腿僵硬疼痛(尤其是大小腿后侧),瑜伽前屈下不去,其实都是"一条船上"的问题. 为什么这么说呢?答案其实很简单,看到以上这张 ...

练瑜伽,我们经常会遇到很多大腿后侧腘绳肌紧,前屈下不去的伽人,这个时候瑜伽老师通常会建议伽人们,做一些拉伸腘绳肌的练习,然后前屈的幅度就会有很大的进步. 这种练习很好,因为拉伸腘绳肌的练习,会很快的增 ...

练瑜伽,我们经常会有伽人咨询: 老师,为什么练了这么久的瑜伽,我的前屈还是下不去? 老师,前屈下不去是因为腘绳肌紧张吗,我的腘绳肌不紧呀,为什么还是下不去呢? 老师,瑜伽前屈下不去,到底是哪些原因造成 ...

都说前屈下不去手够不到脚，是大腿后侧紧？但事实真的是这样吗？