力源于脊骨之内，脊骨之开合 / 开普饭

化枪为拳,人的骨架就是大枪,特别是脊椎,经过内功训练,如同白蜡杆般坚韧.充满弹性,腰胯肌肉力在此完成蓄发,转化为高频杀伤的弹抖力,如同枪法里的绝技金鸡乱点头,腰胯劲传导到枪头,化成枪花.但这必须借助大 ...

传统武学罗山主注:本文虽泛泛而谈,但都是前辈的武学经验的浓缩,看这文章你练不出功夫,但你应该知道,你缺少什么. 胜人一靠身步灵活,使彼不能沾已,故能得势得机.二靠内劲精粹,出手无式无拘,故能因敌制敌. ...

太极拳练功札记一江水白中岁颇好道,晚家南山陲. 兴来每独往,胜事空自知. 行到水穷处,坐看云起时. 偶然值林叟,谈笑无还期. --王维 1.骨节松动的一个细节---不仅仅是连接两骨节之间的深层肌筋 ...

发力捷径 --乾坤"开合"训练入门一.合腕踝法以正面桩站定,双手腕呈相对或相反方向进行对位扭转合抱,上下协调一致,先内向合.手腕向内转,脚踝外旋,为"合"法 ...

形意拳丹田发力,腹腔隔膜以下.骨盆以上的这个球状空腔,得像皮球那么富有弹性(筋膜之功),像钢球那么坚固(骨架之功),所以内家一脉,首重丹田开合,所谓"一年打死人",就是因为从一开始 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号这里传授的丹田开合桩功,是宗法于武当内家功夫,详细的渊流已难以考证.凡认真修可者,皆可以在极短时间内,激发出丹田内气感,辅之以其他一些功法修炼,开砖断石毫 ...

先后先后:或称"往复关系". <拳论>有云:"往复有折叠"折叠者,即从反面入手的一种来回劲,欲左先右,欲右先左;欲前先后,欲后先前;欲上先下,欲下 ...

太极运气法太极运气法属动功,是以运气为基础,把太极拳的意识.动作.呼吸三者融为一体,内外统一为其指导思想,以"动静相兼,阴阳开合.以心行气,以气运身"为基本要领太极运气法练功分 ...

军事上有句话:三分战略,七分执行. 道理很简单: 执行能力强,排除万难,千方百计的实现战略目标. 执行力弱,就会找借口,谈条件,错失良机,导致战略目标一塌糊涂. 正因为,"成也执行,败也执行 ...

力源于脊骨之内，脊骨之开合