在家怎么解决力量训练的负重问题？ / 开普饭

各位肌友们新年快乐不论你希望在2019练出多牛x的身体训练也要尽量遵从简单.基础夯实基础才能让你少走弯路让增肌之旅变得更加高效推荐给肌友们5个很有价值的训练动作 1.站姿推举有2种做法如 ...

健身训练是一件值得坚持的事情,但是很多人并没有足够的条件去健身房锻炼,那么在家锻炼也不失为一项好的选择.健身训练的时候,大多数人会选择有氧运动,而力量训练却被忽略了. 然而,力量训练的好处是很多的,除 ...

对于没有去健身房训练的人,怎么在家进行力量训练呢?新手在家进行力量训练可以分为2个阶段: 第一个阶段是新手入门期,训练周期为2个月左右. 这个时候我们只需要选择几个徒手动作激活.强化身体肌群即可,不需 ...

长期健身女神的身材,为什么总是格外吸睛?我们来看看长期撸铁的女孩,身材曲线是怎样的? 这样的身材,无论男女都忍不住多看两眼.而缺乏力量训练的女孩,是无法拥有这样的身材线条的. 长期健身撸铁的女孩,不但 ...

减肥没有捷径,不能求快,在瘦身过程中要瘦的健康,还要瘦的漂亮.所以这时候不能总是说谁谁谁不吃晚饭一个月瘦多少斤,不能说谁谁谁坚持跑步一个月瘦多少斤.因为这样的瘦身方法虽然能让你瘦下来,但不能让你瘦的漂 ...

当我们为了达到某种目标而去运动之时,都会根据自己的能力.需求.以及所处的环境条件(时间.地点等)来选择适合自己的运动形式去做.通常情况下,从物质代谢的角度来分的话,会分为有氧运动和无氧运动,在有氧运动 ...

三十多年前,你很难发现有顶级的跑步者花精力在训练他们的腹部肌肉上.而今天,它已经成了跑步爱好者训练课表里必不可少的部分. 力量训练(Strength Training),也叫肌力训练,它重点突出的是肌 ...

▲ Photo by Matt Hawthorne on Behance 在关于跑步技术的各种探讨中,跑者训练最重要的方面之一:力量训练,往往被忽略. 其实力量训练的重要性强调多少次都不为过,缺乏足够 ...

Photo by Matt Hawthorne 我们都清楚,肌肉力量在跑步过程中是必需的,在支撑阶段,肌肉的力量与重力相互作用,从而使人在跑步中从一个支撑点转换到下一个支撑点. 如果你想提升跑步技术, ...

Photo via w-dog.net 力量训练(Strength Training),也叫肌力训练,它重点突出的是肌力素质的发展.很多女生一听到力量训练就接受不了,害怕自己练成女汉子.对此,真的要说 ...

在家怎么解决力量训练的负重问题？