寒冬不停训，一起快速热身吧！ / 开普饭

练瑜伽,我们经常会做很多开肩胸椎伸展的动作,用以调整圆肩驼背,或者完成瑜伽中的后弯动作等. 当然,这样的练习很好,尤其是对胸椎过度屈曲,圆肩驼背的人来说. 但现实生活中,除了这类人以外,还有一大类常被 ...

已至岁末,职业网坛的各种奖项归属,终于尘埃落定. 上周,WTA公布了众多获奖球员的名单,其中最惹人关注的莫非上个月刚刚迎来自己22岁生日的美国新生代球员,肯宁荣获WTA年度最佳球员奖的殊荣. 1998 ...

无论是男女网坛,身高对于网球职业运动员的重要性不言而喻.良好的身高条件意味着更好的发球,而发球对于职业比赛而言,无疑是非常重要的得分点. 但是在职业网坛,仍旧有那么一批人,没有好的身高条件,却依然依靠 ...

WTA:国际女子职业网联(Women's Tennis Association,缩写:WTA),创立1973年,总部设在佛罗里达的圣彼得堡,设有体育科学部.医学部.巡回赛运作部和选手关系办公室等机构, ...

alionas的芭蕾课前快速热身练习

不管你是瑜伽小白或是瑜伽老鸟瑜伽前的热身都必不可少热身非常重要,尤其是天气寒冷的冬天,热身可以提高心率并且促进血液循环,增加关节的活动度,从而帮助你的身体为后面的练习做好准备,有效的预防和避免瑜伽 ...

每天查看瑜伽知识俗话说 "冬天动一动,少闹病和痛冬天懒一懒,多喝药一碗" 冬季是"藏精气"的好时节冬天瑜伽10分钟,顶夏天瑜伽1小时冬季练瑜伽虽好但这 ...

热身的重要性就不再多谈了,下面是十个热身动作,完成后身体已经为接下来的训练做好准备了. 01 直臂爬行(10次) 尽可能双腿全程保持绷直,屈伸向前双手爬行,变成直臂平板撑的动作停顿1秒,按照原本路径爬 ...

来源:jeff cavalier 翻译:Xgame极限健身深蹲是最好的身体练习之一但如果深蹲前的准备不充分它反而可能会对身体造成伤害今天就分享一套2分钟快速热身法给大家动作一.俯身抓脚趾下蹲 ...

吊兰是最常见的绿色种植盆栽植物,不仅优良的繁殖,净化空气的效果也很好,所以很多花友喜欢养一盆吊兰,有些花友有这样的问题,也就是说,吊兰早已是黄叶.因此大家熟悉的吊兰不仅具有强大的清新空气的空能,还有& ...

寒冬不停训，一起快速热身吧！