每周一式：孔雀起舞式（手肘倒立）

赞 (0)

相关推荐

  • 每周一式：战士一式的辅助练习方法

    战士系列体式的命名 真正纪念和想要传达给广大瑜伽练习者的理念是 "精神勇士" 勇敢地与天敌.无明以及所有的痛苦根源作斗争 战士一式 战士一式是一个扭转加浅后弯的体式,同时也是一个有 ...

  • 每周一式：无支撑肩倒立1&2式

    第六十七式:无支撑肩倒立1&2式 1.无支撑肩倒立的名称: 看到无支撑肩倒立1&2式的名称,大家可能会想起支撑肩倒立,那么这几个体式到底有什么区别呢?我们一起先来看看: (支撑肩倒立第 ...

  • 每周一式：海豚式

    第八十八式:海豚式 1.海豚式的名称 海豚式,英文体式名称:Dolphin Pose,梵文体式名称:Ardha pincha mayurasana 2.海豚式的练习步骤 从跪姿开始,臀部坐在脚后跟上 ...

  • 每周一式：榻式

    第八十二式:榻式 1.榻式的名称 榻式的英文名称couch pose,梵文名称是Paryankasana,Paryanka的意思是榻.躺椅或者沙发.这个体式是仰卧英雄的继续,因为身体像一张躺椅,因此而 ...

  • 每周一式：蛙式

    第八十一式:蛙式 1.蛙式名称 蛙式,英文名称: the frog,梵文名称:Bhekasana,Bheka的意思是青蛙,这个体式的动作很像青蛙,因此而被称做蛙式. 2.蛙式的练习步骤 俯卧在垫面上, ...

  • 每周一式：狂野式

    第七十六式:狂野式 1.狂野式的名称 狂野式的英文名称:Wild thing pose,通常也被简称Wild pose,梵文名称:Camatkarasana. 这个体式能让身体充分舒展出优美的流线型, ...

  • 每周一式：骑马式&新月式

    第六十九式:骑马式&新月式 1.新月式的名称 新月冲刺式的英文名称:Low Lunge,新月冲刺式的梵文名称:anjaneyasana .关于这个体式,很多伽人会不太清楚骑马式和新月式的区别, ...

  • 每周一式：眼镜蛇式

    第六十二式:眼镜蛇式 1.眼镜蛇式的名称 从小眼镜蛇式到完全眼镜蛇式的过程中,还有以下多种不同的练习方式: 脊柱延展,髋部伸展,膝盖伸直,肩胛骨相互靠拢,肩关节屈曲 (2)借助瑜伽砖的辅助练习方法 ( ...

  • 每周一式：蝗虫式

    第六十式:蝗虫式 1.蝗虫式的名称 蝗虫式是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来,它的英文名称:Locust Pose,梵文名称:Salabhasana,Salabha的意思是"蝗虫",a ...

  • 每周一式：排气式

    第四十八式:排气式 1.排气式的名称 排气式,英文名称:wind relieving pose,梵文名称:pavanamuktasana. 2.排气式的练习步骤: 仰卧在垫面上,屈左膝靠近胸腔,屈右膝 ...