每周一式:榻式

(0)

相关推荐

  • 一套疗愈阴瑜伽序列,深度放松背部,练完超放松!

    伏案工作久了,总是感觉整个腰背不舒服!其实,当你长期伏案工作时,背部肌肉整体被拉长,髋部的髂腰肌又长期被缩短,这时整个后背的肌肉处于又紧张又无力的状态!长期以往就容易导致反复性腰背酸痛! 今天小编分享 ...

  • 每周一式:海豚式

    第八十八式:海豚式 1.海豚式的名称 海豚式,英文体式名称:Dolphin Pose,梵文体式名称:Ardha pincha mayurasana 2.海豚式的练习步骤 从跪姿开始,臀部坐在脚后跟上 ...

  • 每周一式:小狗式/融心式

    第八十六式:小狗式/融心式 1.小狗式/融心式的名称 小狗式,英文名称Extended Puppy Pose,梵文名称Uttana Shishosana,融心式,英文名称Melthing heart, ...

  • 每周一式:拱背伸腿式

    第八十五式:拱背伸腿式 1.拱背伸腿式的名称 拱背伸腿式的英文名称Raised leg pose,梵文名称:uttana padasana,Uttana的意思是伸展或者脸朝上躺在地面上, pada的意 ...

  • 每周一式:半莲花加强背部前曲伸展坐式

    第八十四式:半莲花加强背部前曲伸展坐式 1.半莲花加强背部前曲伸展坐式的名称 半莲花加强背部前曲伸展坐式的英文名称half bound lotus west extension posture,梵文名 ...

  • 每周一式:半莲花加强前屈伸展式

    第八十三式:半莲花加强前屈伸展式 1.半莲花加强前屈伸展式的名称 半莲花加强前屈伸展式的英文名称:half bound lotus stretch,梵文名称:Ardha Baddha Padmotta ...

  • 每周一式:蛙式

    第八十一式:蛙式 1.蛙式名称 蛙式,英文名称: the frog,梵文名称:Bhekasana,Bheka的意思是青蛙,这个体式的动作很像青蛙,因此而被称做蛙式. 2.蛙式的练习步骤 俯卧在垫面上, ...

  • 每周一式:人面狮身式

    第八十式:人面狮身式 1.人面狮身式的名称 人面狮身式的英文名称:Sphinx Pose,人面狮身梵文名称是:Salamba Bhujangasana或者是Ardha Bhujangasana,Sal ...

  • 每周一式:半鸽式

    第七十九式:半鸽式 1.半鸽式的名称: 半鸽式的英文名称Half pigeon pose,梵文名称Ardha kapotasana,ardha是"半"的意思,kapota是&quo ...

  • 每周一式:扭转半月式

    第七十九式:扭转半月式 1.扭转半月式的名称 扭转半月式的英文名称:Revolved Half Moon Pose,梵文名称:Parivrtta ardha chandrasana,Parivrtta ...