每周一式:半莲花加强前屈伸展式
相关推荐
-
髋太紧怎么办?推荐8个动作,你试试!
废话不说,下面直接进入序列练习. 1.树式 山式站立站在垫子的中间,重心放在左脚上,抬右脚向上,右脚掌放左大腿内侧,脚趾朝向地垫 吸气时双手向上举过头顶,呼气时沉肩保持. 5~6组呼吸后换脚反侧练习. ...
-
每周一式:手抓脚趾站立前屈伸展式
第七十八式:手抓脚趾站立前屈伸展式 1.手抓脚趾站立前屈伸展式的名称 (手抓脚趾站立前屈伸展式) 手抓脚趾站立前屈伸展式英文名称是:Hand to Big Toe Pose,也被简称 Big Toe ...
-
每周一式:单腿脊柱前屈伸展式
第六十一式:单腿脊柱前屈伸展式 1.单腿脊柱前屈伸展式的名称 单腿脊柱前屈伸展式的英文名称Standing Split,梵文名称:urdhva prasarita ekapadasana,urdhva ...
-
每周一式:站立前屈伸展式
第十一式:站立前屈伸展式 1.站立前屈伸展式的名称: 前屈伸展式,英文名称Standing Forward Bend,梵文名称Uttanasana,Ut的意思强烈,tan的意思是伸展.延伸.伸长. ...
-
每周一式:坐立前屈式
第三十式:坐立前屈式 1.坐立前屈式的名称: 坐姿前屈式,英文名Seated Forward Bend,梵文名Paschimottanasana,Pascha是在--之后.朝西方的意思,uttana是 ...
-
Ty Landrum:手抓脚趾前屈和手碰脚前屈伸展式的解说
Ty Landrum解说的阿斯汤加瑜伽初级序列站立体式的前两个体式:padangusthasana/手抓脚趾站立前屈和padahastasana/手碰脚前曲伸展式. Ty Landrum解说的阿斯汤加 ...
-
加强前屈伸展式| 千万不要忽略了这些细节噢...
跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 加强前屈伸展式作为一个休息体式,它能缓解由其它体式所引起的疲劳.面朝下的动作还能促进大脑血液循环,同时阻止血液突然涌向大脑,使大脑变得平静.除此之 ...
-
每周一式:半英雄前屈伸展坐式
第六十九式:半英雄前屈伸展坐式 1.半英雄前屈伸展坐式的名称 半英雄前屈伸展坐式的英文名称:Single leg folded back seated forward fold,梵文名称:Triang ...
-
每周一式:头碰膝前屈伸展坐式
第二十五式:头碰膝前屈伸展坐式 1.头碰膝前屈伸展坐式的名称: 英文名Head-to-Knee pose,梵文名Janu Sirsasana,Janu是膝盖,Sirsa是头的意思. 2.头碰膝前屈伸展 ...
-
每周一式:双脚内收直棍式
第六十四式:双腿内收直棍式 1.双腿内收直棍式 双腿内收直棍式,英文名称:Upward Facing Two-Foot Staff Pose,梵文名称:Dwi Pada Viparita Dandas ...
