加强前屈伸展式| 千万不要忽略了这些细节噢... / 开普饭

每次提到腿后侧柔韧性,我几乎都会建议大家多练仰卧手抓大脚趾这个体式,也分多次专题介绍过这个体式的练习方法发力点等各种注意事项.但是每次介绍的都是仰卧手抓大脚趾1式,今天和大家来聊一聊2式, 先来认识一 ...

Ty Landrum解说的阿斯汤加瑜伽初级序列站立体式的前两个体式:padangusthasana/手抓脚趾站立前屈和padahastasana/手碰脚前曲伸展式. Ty Landrum解说的阿斯汤加 ...

第八十三式:半莲花加强前屈伸展式 1.半莲花加强前屈伸展式的名称半莲花加强前屈伸展式的英文名称:half bound lotus stretch,梵文名称:Ardha Baddha Padmotta ...

第七十八式:手抓脚趾站立前屈伸展式 1.手抓脚趾站立前屈伸展式的名称 (手抓脚趾站立前屈伸展式) 手抓脚趾站立前屈伸展式英文名称是:Hand to Big Toe Pose,也被简称 Big Toe ...

第六十一式:单腿脊柱前屈伸展式 1.单腿脊柱前屈伸展式的名称单腿脊柱前屈伸展式的英文名称Standing Split,梵文名称:urdhva prasarita ekapadasana,urdhva ...

第十一式:站立前屈伸展式 1.站立前屈伸展式的名称: 前屈伸展式,英文名称Standing Forward Bend,梵文名称Uttanasana,Ut的意思强烈,tan的意思是伸展.延伸.伸长. ...

第六十九式:半英雄前屈伸展坐式 1.半英雄前屈伸展坐式的名称半英雄前屈伸展坐式的英文名称:Single leg folded back seated forward fold,梵文名称:Triang ...

第二十五式:头碰膝前屈伸展坐式 1.头碰膝前屈伸展坐式的名称: 英文名Head-to-Knee pose,梵文名Janu Sirsasana,Janu是膝盖,Sirsa是头的意思. 2.头碰膝前屈伸展 ...

讲到瑜伽前屈,之前已经写过很多篇文章,其中最常见的要点大家应该都清楚了,就是要转动骨盆,而不是从腰部去折叠. 今天要讲的是另外一个要点,那就是--骨盆要在双脚连线的正上方.很多初学者忽略了这一点. 为 ...

加强前屈伸展式| 千万不要忽略了这些细节噢...