推荐自己编排的一套前屈动作，效果很惊艳！（附编排思路和要点） / 开普饭

昨天我们刚说过,前屈类体式身体前侧也要跟后侧等长伸展,才能让整条脊柱得到真正的延展,才能为骨盆的折叠创造更多的空间.有朋友问,那在解锁前屈体式的练习中,在热身和准备阶段是不是应该多做一些伸展前侧的体式 ...

在我们日常生活中经常听到内分泌失调?那内分泌是什么呢?内分泌失调有什么危害呢? 内分泌是一个系统,是神经以外的另一个机能调节系统,它是由身体不同部位的内分泌腺和内分泌组织构成的,其作用方式为液体调节, ...

瑜伽束角式膝盖离地面太高怎么办? 前几天有朋友问束角式中膝盖离地面很高要怎么解决.这一篇就来聊聊这个问题. 先来认识一下束角式.下图我们知道坐姿中膝盖离地面的距离是由髋关节的灵活度决定的.在束角式中 ...

今天给大家推荐一组瑜伽理疗序列.主题是调理肠胃缓解便秘,排毒养颜,以内调外,提亮肤色,尤其适合肤色黯淡无光的中年女性. 调理肠胃缓解便秘的瑜伽理疗体式主要以前屈和扭转类为主. 前屈类体式可以对腹部加以 ...

肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,也是毒素最容易堆积的地方. 肩颈僵硬会造成圆肩驼背,头前倾.富贵包等问题,不仅影响气质,严重的还会导致肩颈疼痛,颈椎病和头痛胸闷...... 今天,小 ...

有一个古老的苏菲教(伊斯兰的一个神秘教派)故事讲: 纳斯路丁(阿凡提的前身)丢了钥匙,邻居们看到他在路灯之下找钥匙也来帮忙:好几个人找了半天也没有找到.终于有人问: 纳斯路丁你钥匙到底丢到哪里了呀:他 ...

民国时期的书法,也是中国书法史上的一座高峰,除了产生了民国"四大书法家"之外,还有很多书法高手,这些书法高手的书法都根植于传统,而且有的还写出了自我之风格,而下面将要走进我们视野的 ...

推荐7个高质量但是有点小众的实用手机APP! 1.简讯简讯是一个利用碎片化时间涉猎全行业内容的浅阅读APP.采用无分类和随机阅读,可以让我们跳出自己习惯关注的领域,接触到兴趣以外有用的知识及有趣的内 ...

说到如今的安卓手机阵营,三星.华为.OPPO.小米不论是从品牌影响力还是市场出货量都毫无疑问是佼佼者,而截止到4月中旬,各大品牌旗下最顶级的旗舰手机已经全面发售,三星Galaxy S21 Ultra, ...

可以看出她在结束了忙碌的工作后,很享受悠闲惬意的生活. 同时她还罕见地晒出了自己的两张近照,在出席某时尚文化大赏时,周涛身穿白色紧身裙,秀出了自己迷人的小蛮腰. 而白色长裙虽然很素雅,但是也让她多了一 ...

黄磊,大家应该很熟悉了,黄小厨.神算子这些称呼可见他的人缘是多么的好.他在向往的生活里也是相当的给力,做饭手艺一流.很受观众喜欢.在极限挑战中也可以看出是很聪明的一个男明星. 黄磊在节目中也一直被大家 ...

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要问女性衣橱里最经典的单品是什么,毋庸置疑是牛仔裤了.休闲时髦的牛仔裤不限季节与场合,不挑身材与年龄,同时几乎能够承包所有单品的搭配,无论是秋冬的大衣与羽绒服,还是开春之后的衬衫.西装.针织衫和风衣, ...

推荐自己编排的一套前屈动作，效果很惊艳！（附编排思路和要点）