张三丰太极拳五十七五十八式揽雀尾式和斜走单鞭 / 开普饭

据<嵩山少林拳法>一书所说,人身有十拳:即头.肩.肘.掌.指.拳.臂.胯.膝.足.在进行搏击格斗时,对方往往用手指抓击.插击要害部位,或用掌法击打, 可见掌指都是一拳 .因此,在受到对方指 ...

张三丰太极拳回头扑食动作: 1.转身下势 ①接单鞭势,腰身右转,右勾手变掌,内旋一圈,由下经右肋再朝上翻掌劈出,随后左手呈弧形回收右胯侧(图129) ②重心不变,腰身松转,左脚内扣45度,左手随转身 ...

双手插掌动作:右脚收回着地;双手分别向下划弧,从腰间插出,掌心朝上;随即左脚上前半步,重心在右脚,成右实左虚步(图109) 张三丰太极拳双手插掌要点: ①手之合势与脚之上步要协调; ②手向外插,不可 ...

十字分脚动作: 1.接上式.落左脚,身体左转,左手同时与收回右手成十字交叉于头前,面向东北,右脚随身划弧变虚,脚尖点地(图88) 2.左右手各自沉臂转而分开划弧,随着身体徐徐下蹲而再交叉于膝 ...

海底捞月 1.身体后坐,重心在右腿上,屈膝坐身.收回左脚,左脚在离右脚尺许处虚尖点地,同时左手下沉,右手五指并拢,从左臂上肘窝处向下插出,左手托右臂肘节处(图69) 2.身体略右转,重心在右 ...

武式太极拳跳步指裆捶 1.落脚落手左腿屈膝下落,右腿屈膝准备起跳,两手臂自然下落(图3-178). 2.跃步摆掌右腿蹬地向前跳起,两臂上摆,掌心翻向上(图3-179). 3.上步按掌左右脚依次落地,重 ...

武式太极拳右下势 1.碾转合手左腿屈膝微蹲,右脚下落至左脚右前侧,前脚掌着地,支撑重心,而后左右两脚以前脚掌为轴依次向左碾转,随之,身体左转,重心再移向左腿,左臂向上,右臂向下弧形于胸前相合,两腕相搭 ...

翻身过海动作.要点.用法均同第二十八式. 第二十八式翻身过海动作:接海底捞月后,腰身右转上提起身,左手上架.翻掌,两手掌心相对,一同随身右转,左脚朝右脚外落脚,右手翻过身后变成劈掌 ...

上图九曲十八弯下图胭脂沟 "胭脂沟"."五花山"."十八弯&q ...

连三步动作:上肢姿势不变;右脚向前上步落地,左脚随之向前上步,然后右脚再迅速向前上一步,左脚快速上前跟步至右脚内侧,两腿成左丁步,双腿稍屈膝;目视前方(图1127一图1130). 武子穿心梅 ...

张三丰太极拳五十七五十八式揽雀尾式和斜走单鞭