张三丰太极拳六十七六十八式回头扑食和丹凤朝阳 / 开普饭

24式简化太极拳图解7 15.转身左蹬脚 (1)左腿屈膝后坐,身体重心移至左腿,上体左转,右脚尖里扣:同时两拳变掌,由上向左右划弧并分开平举,手心向前.眼看左手.(图119.120) (3)身体重心再 ...

揽雀尾式动作:同第十八式,如图55.图10.图11.图12.图13.图14.图15.图16.图17.图18.后接按十八式动作同样. 1.翻压插掌接上式.左掌稍牵引前伸进而转臂翻腕成压掌,右 ...

双手插掌动作:右脚收回着地;双手分别向下划弧,从腰间插出,掌心朝上;随即左脚上前半步,重心在右脚,成右实左虚步(图109) 张三丰太极拳双手插掌要点: ①手之合势与脚之上步要协调; ②手向外插,不可 ...

十字分脚动作: 1.接上式.落左脚,身体左转,左手同时与收回右手成十字交叉于头前,面向东北,右脚随身划弧变虚,脚尖点地(图88) 2.左右手各自沉臂转而分开划弧,随着身体徐徐下蹲而再交叉于膝 ...

海底捞月 1.身体后坐,重心在右腿上,屈膝坐身.收回左脚,左脚在离右脚尺许处虚尖点地,同时左手下沉,右手五指并拢,从左臂上肘窝处向下插出,左手托右臂肘节处(图69) 2.身体略右转,重心在右 ...

武式太极拳跳步指裆捶 1.落脚落手左腿屈膝下落,右腿屈膝准备起跳,两手臂自然下落(图3-178). 2.跃步摆掌右腿蹬地向前跳起,两臂上摆,掌心翻向上(图3-179). 3.上步按掌左右脚依次落地,重 ...

武式太极拳右下势 1.碾转合手左腿屈膝微蹲,右脚下落至左脚右前侧,前脚掌着地,支撑重心,而后左右两脚以前脚掌为轴依次向左碾转,随之,身体左转,重心再移向左腿,左臂向上,右臂向下弧形于胸前相合,两腕相搭 ...

内家拳之咫尺拳坠肘接上势,重心猛然右坐成右弓左箭步:同时,左小臂外·旋,随回坐之势由上向体前下滚玉,拳心向上,右手回收至.右腰侧.目随左拳(图2-81). [用法]我以左拳贯击敌耳,敌如转袭我下,我 ...

陈式太极拳精要十八式第一式:太极起势 ①.两脚并立,成立正姿势.两臂下垂于身体两侧,手心向内,头自然正,唇齿微合,舌间轻抵上颚,二目平视.(图1) ②.接上势,屈膝松胯,放松下沉,提左脚向左横开一步 ...

洪式太极--通过力学原理阐释实战技击:通过人体经络运行感知节节贯穿:通过辩证哲学述说平衡与和谐.本微信平台愿与世人共同探索太极拳的奥秘和唯美! 征稿邮箱:jy6108@163.com 旋风脚,有四个分 ...

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