张三丰太极拳三十七三十八式十字分脚和分摆蹬腿 / 开普饭

一:简介<八法五步>太极拳是国家体育总局为了更好推广.普及.宣传太极拳,弘扬中国优秀传统文化,本着科学化.规范化.简易化的原则,在现有的24式简化太极拳以后国家推出的又一个更加简单的,较为 ...

中国武术中的外摆腿,是武术腿法中的一个基本动作,在练习武术基本功时会经常练习.外摆腿的力量大,速度快,杀伤力强,但在实际擂台格斗时我们常看到与之相反的里合腿的使用,却鲜有运动员能漂亮的使用外摆腿.这是 ...

张三丰太极拳回头扑食动作: 1.转身下势 ①接单鞭势,腰身右转,右勾手变掌,内旋一圈,由下经右肋再朝上翻掌劈出,随后左手呈弧形回收右胯侧(图129) ②重心不变,腰身松转,左脚内扣45度,左手随转身 ...

揽雀尾式动作:同第十八式,如图55.图10.图11.图12.图13.图14.图15.图16.图17.图18.后接按十八式动作同样. 1.翻压插掌接上式.左掌稍牵引前伸进而转臂翻腕成压掌,右 ...

双手插掌动作:右脚收回着地;双手分别向下划弧,从腰间插出,掌心朝上;随即左脚上前半步,重心在右脚,成右实左虚步(图109) 张三丰太极拳双手插掌要点: ①手之合势与脚之上步要协调; ②手向外插,不可 ...

海底捞月 1.身体后坐,重心在右腿上,屈膝坐身.收回左脚,左脚在离右脚尺许处虚尖点地,同时左手下沉,右手五指并拢,从左臂上肘窝处向下插出,左手托右臂肘节处(图69) 2.身体略右转,重心在右 ...

武式太极拳右下势 1.碾转合手左腿屈膝微蹲,右脚下落至左脚右前侧,前脚掌着地,支撑重心,而后左右两脚以前脚掌为轴依次向左碾转,随之,身体左转,重心再移向左腿,左臂向上,右臂向下弧形于胸前相合,两腕相搭 ...

陈式太极拳精要十八式第一式:太极起势 ①.两脚并立,成立正姿势.两臂下垂于身体两侧,手心向内,头自然正,唇齿微合,舌间轻抵上颚,二目平视.(图1) ②.接上势,屈膝松胯,放松下沉,提左脚向左横开一步 ...

左转身六封四闭式名考释:同前,但我加上"左转身"三字,使学者易辨方向. 此式共有四个分解动作. 动作一:眼法不变.身略右转,胸向正前.双腿缠法变为左逆右顺,步型不变.同时,左手变顺 ...

左转身六封四闭,此式有三个分解动作.要点:此式与第三式六封四闭相比,对方来力的方向和大小皆不同.前六封四闭对方在我右侧,且左腿在我右腿外侧,套住我的右腿,我的总体趋势是向右侧发力.此式则对方在我左侧偏 ...

左右倒撵猴动作:接上式,身体左转,左脚回落,左手变掌,内旋左带化弧,右手与身同转时,上划弧与左掌成捋式(图140),待左脚落定后,右脚随起而击转腰身,动作如同第二十一式和第二十二式(如图6.图141 ...

张三丰太极拳三十七三十八式十字分脚和分摆蹬腿