如何精确检测盆底肌的前三角和后三角？ / 开普饭

肩部训练是很多人在后面才开始做的,大家经过了一段时间才知道肩部训练的重要性的.肩部训练的动作有很多,很多人在进行肩部训练后感觉肌肉非常的酸疼,这时我们需要拉伸.那么你知道肩部训练后拉伸动作有哪些呢?下 ...

(更正:昨天的推文题目应改为<每日两肌---斜方肌和菱形肌>) 点击:每日两肌---斜方肌和肩胛提肌扳机点扳机点:又称触发点,被描述为骨骼肌周围筋膜上的过敏性点.它们与肌肉纤维紧带的明 ...

什么是产后腹直肌分离在腹部的最外侧,由上直降至腹部中央的肌肉称为腹直肌.腹直肌包括两个半面,由一层薄薄的.称为白线的纤维组织结合在一起.在腹部两侧的肌肉,由不同的方向斜斜地穿过腹部:更底下的一层,则 ...

都说盆底肌是关乎女人一生幸福的肌肉,因为它的好坏,不仅影响夫妻性生活的质量,更是导致女性阴道松弛.阴吹.大小便失禁.漏尿等等问题的罪魁祸首. 所以,女性练瑜伽,被忽视的盆底肌一定要常练. 那么,今天, ...

促睾,每天十分钟道家提肛功

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群.这一肌肉群犹如一张"弹簧吊床",将尿道.膀胱.阴道.子宫.直肠等脏器稳稳托住,从而维持正常位置以便行使其功能.盆底肌是身体的一个复杂区域,大量肌肉.神 ...

于盆底肌你不知道的知识康复小南宁 1周前相信大家听说过的维持核心稳定最重要的四组肌群:膈肌.多裂肌.腹横肌以及盆底肌.很多腰痛或者脊柱问题都要针对性的训练这几组肌群,但是你真的知道盆底肌吗? 盆底 ...

作者:广东省药学会广州医科大学附属第一医院郭敏仪近年来,连着多位明星接连爆出自己深受产后漏尿的困扰,引起了全网关注,女性"漏尿"话题也随之被大众热议.很多妈妈们还面临着这样一 ...

盆地肌说的是男性pc肌吧?这块肌肉如果锻炼的好,男人在硬度和纬度上可以增加一个层次!因为我自己就是,而且有时候还可以强行刹车,靠的就是强大的盆地肌. 盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群.这一肌肉群犹如一张& ...

​如何精确检测盆底肌的前三角和后三角？