没有运动天赋却轻松PB348，仅3年跑龄的她告诉你如何逆袭！ / 开普饭

"趁凉快拉个高心率区,竟然还PB了--" 整个夏天,绝大部分课表都是1-3区,内容都是长距离低有氧(2区)跑,和中度跑(3区),只有一天是4-5区和3区的间歇跑.两者时间分布对比, ...

2014年底开始跑步,至今一晃也已六年了,起初就是为了出出汗.打小就喜欢运动,所以底子还行,只不过工作后没几年老本就基本吃完了,于是想找回出汗的感觉.第一次冬夜路跑就直接5'00'配速轻松完成5K,那 ...

10公里是每一位跑者新手进阶到半马.全马的必经之路,也是初跑者的理想目标距离. 作为半马之外第二受欢迎的比赛项目,大多数10公里跑的爱好者只需用40分钟-1小时左右的时间,就能够达到有氧锻炼的效果. ...

作为新媒体行业的从业者,我们天然生长于网络,血脉里涌动着互联网的基因,我们的目光也往往更多的放在了线上,"内容为王"的口号似乎是我们一直吸粉的第一进击拳!但市场还有另一类独角兽的存 ...

CTA(Commodity Trading Advisors)又称管理期货策略,是指在期货市场利用期货价格变动趋势获利的一种投资策略.由于与股市相关性低,还能降低投资组合风险,提高投资组合收益,CTA ...

放眼整个摔角界,重量级选手之中,依靠摔角技巧看家的明星选手少之又少!其实这点很好理解,毕竟身材魁梧的壮汉,他们的体重以及身高就已经限制了他们技巧取胜的能力!而他们也只需要依靠自身在擂台上的统治力,依靠 ...

想念只是一种仪式,真正的记忆是与生俱来很多考生会说,和学霸相比,我就是记忆力不行,就算是反复背诵,我还是记不住. 打开书是马冬梅,合上书是马什么梅,考试是玛丽莲...... 其实,学霸也是常人,只是 ...

面对生活的时候,我们经常会强调要多运动,确实运动是一件很不错的事情,能够提升大家的身体素质,保持一定的身体健康.不过有的人喜欢运动,而有的人觉得运动是很难的.乾缘堂风水大师穆六垚谈那么在十二生肖中,运 ...

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日常生活中,跑步.健走.广场舞应该是很多朋友最长参与的健身方式,不过有时候受天气和环境的限制,没办法到户外去运动,或者是运动场地比较小,这种情况下,跳绳应该是比较方便一种健身方式,现在跳绳这种运动器 ...

林丹.谢杏芳作为体坛的金童玉女,他们的儿子也遗传了他们的运动基因,最近谢杏芳在网上发布了带儿子游泳的视频,网友们发现,5岁的小羽不仅身高已达妈妈的腰部,且运动天赋惊人,从小就开始游泳.羽毛球.骑平衡车 ...

没有运动天赋却轻松PB348，仅3年跑龄的她告诉你如何逆袭！