运动完全身又疼又酸的真正原因，你竟然还不知道？ / 开普饭

作者:罗伟鹏编辑:张永艳审核:詹晓佳激情澎湃的运动过后,不少人拥有妙不可言的"酸爽"体验:肌肉酸胀.麻木.肌力减弱,身体活动度降低,这是怎么回事呢?不用担心你可能只是延 ...

文章思路: 最近我一直在带线上的运动表现课,从原来的北体能直播到现在RF直播,很多跟着训练的人都有相同的问题,怎么减少延迟性酸痛? 尤其最近疫情有所缓解,很多人开始恢复训练延迟性酸痛无可避免,所以估计 ...

Photo via Nike 开始练新项目时,有适当的酸疼感其实是正常的,这是肌肉损伤与恢复时必然的过程.经过这样的酸疼,你的肌肉才会变得更加强壮,运动表现也会有所提高. 今天,教大家辨别不同的运动后 ...

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很多朋友都在后台和张焕说,这平时上班忙,想按一按身体的穴位吧,在办公室很难办到.想问我啊,有没有什么穴位是我们平时坐着就能按摩的穴位? 那今天张焕就应大家的要求,给大家介绍一下手上的神奇穴位吧之前教 ...

我们每天早晚刷牙的时候都会用到牙膏,很多人平时只知道用牙膏来清洁牙齿,其实它在我们生活当中还有一些很实际的用途.我们把牙膏涂抹在手上,看完这招你会感谢我的,可能好多人还不知道有啥作用,今天小编教大家牙 ...

疾病查询: 腰痛.腰间盘突出.强身锻炼.背痛.风湿.骨质增生.腿痛.乙肝.肝病.养肝.解酒.胃病.胃疼.便秘.骨质增生.颈椎病.肾虚.减肥.宿便.失眠.高血压.感冒.腹泻.咽炎.补肾食疗.男科.前列腺 ...

除了常规健身撸铁,塑造身材曲线.提升肌肉力量外,小伙伴们同时也不能忽视拉伸训练的重要性! 坚持规律拉伸,逐渐强化全身关节灵活性.肌肉柔韧性,不仅有利于提升力量训练时的动作幅度.流畅性.稳定性等:更能使 ...

颈椎疼.腰疼.膝盖疼在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人.颈肩部疼痛,头晕.耳鸣,走路发飘--这些困扰让人烦不胜烦.今天,就送您一套"止痛操",一起来学一学吧! 1 颈椎疼 ...

练瑜伽不是只有拉伸,加强力量也很关键! 分享一套30分钟加强全身力量的瑜伽序列,练完太痛快了,在家就可以练,真的超酸爽! 动作一: 背贴墙,慢慢屈膝下蹲双脚向前走,直到大腿与地面平行保持8个呼吸后 ...

运动完全身又疼又酸的真正原因，你竟然还不知道？