【脊护航】浅谈延迟性肌肉酸痛 / 开普饭

对于刚运动的萌新来说,一定避免不了遇到这样一个问题:隔天浑身肌肉酸痛.这种酸痛感往往会让我们还没来得及享受甜蜜的满足感,就想逃离健身房. 关于酸痛感的来源,我们最常听到的答案可能就是来自健身教练的那一 ...

运动导致的肌肉酸痛是训练过程中常见的现象.不论是练习健身还是瑜伽,很多新手在没有接触过这一类型运动的时候,很容易出现这种现象.还有一些老手,在突破自我的时候,强度过大,也会出现这种现象. 总的来说,运 ...

坚持训练才能达到训练效果,我相信这是所有人都相信的真理,很多表现好的小伙伴表示,隔天一练是真理呀,但谁练过谁心里知道,第二天浑身各种疼,各种不适,就像被人吊打了一样.....根本下不了床好吗?还练什么 ...

有一种痛叫:延迟性肌肉酸痛!你有吗?

运动动后拉伸放松,对酸痛部位进行静态牵拉,舒缓的牵拉可以减缓肌肉酸痛,将酸痛部位缓慢拉长,在稍有牵拉感的位置保持20秒,反复牵拉3到5次.比如大腿前侧酸痛,就牵拉股四头肌. 按摩放松,对酸痛部位按摩放 ...

专家论坛│浅谈肺炎支原体性细支气管炎赵顺英1,陆权2 中国实用儿科杂志 2021 Vol.36(3):202-204 摘要感染性细支气管炎狭义概念是指2岁以下儿童的下呼吸道炎症和阻塞, 几乎均 ...

(冯氏正骨) 对于运动后酸痛,大部分人并不陌生.但是肌肉酸痛如何预防和处理,是需要我们关心的问题. 1.运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种: 01.一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快, ...

间质性肺病是一种起病隐匿,病情呈进行性加重,除某些特殊类型外,一般病程均较为漫长的疾病.病变的肺组织中,肺间质.肺泡.末梢支气管及血管均存在不同程度的炎性反应,在反复持续的炎症损伤和组织修复过程中,肺 ...

从这两篇文章中我们可以看出,结核性淋巴结炎的超声表现也是复杂多变,有单个的低回声结节,也有融合呈片状的囊实混合性包块,血流可丰富.可匮乏,那么根据声像图表现,我们应如何诊断淋巴结结核呢? 一.瘰疬(老 ...

2020年8月4日,日本媒体报道,首相安倍晋三,从7月6日开始,出现咳血.面部浮肿,脸色焦黑,怀疑他患了肠癌. 原来,这位日本历史上在位时间最长的首相,是出名的"爱上厕所"的首相, ...

通常,人们对于叙述性诡计推理小说的评价呈现两级分布. 爱的人爱极了,彷佛打开了新世界,讨厌的人讨厌极了,读完想撕书的有,想抓住作者暴打一顿的也有. 如果说阅读一般的推理小说,是在迷雾中探寻真相,那么叙 ...

家长怀疑的"白癜风"-浅谈色素减退性皮肤病原创王露皮皮露萌皮故事 7月28日门诊常常遇到宝爸宝妈带着小朋友就诊,医生尚未来得及问病史,就迫不及待地追问:"医生, ...

【脊护航】浅谈延迟性肌肉酸痛