为什么运动之后的几天都肌肉酸痛？别再让乳酸背锅了！丨万物科学说明书 / 开普饭

坚持训练才能达到训练效果,我相信这是所有人都相信的真理,很多表现好的小伙伴表示,隔天一练是真理呀,但谁练过谁心里知道,第二天浑身各种疼,各种不适,就像被人吊打了一样.....根本下不了床好吗?还练什么 ...

很多人都有过这样的经历,比如周末去球场打球或者突然去爬山,结果第二天胳膊或者腿酸疼,胳膊动不了,腿抬不起来.但是过两三天又好了. 许多人都认为运动后的酸疼算乳酸堆积造成的,但真相往往没那么简单. ▲ ...

作者:罗伟鹏编辑:张永艳审核:詹晓佳激情澎湃的运动过后,不少人拥有妙不可言的"酸爽"体验:肌肉酸胀.麻木.肌力减弱,身体活动度降低,这是怎么回事呢?不用担心你可能只是延 ...

运动导致的肌肉酸痛是训练过程中常见的现象.不论是练习健身还是瑜伽,很多新手在没有接触过这一类型运动的时候,很容易出现这种现象.还有一些老手,在突破自我的时候,强度过大,也会出现这种现象. 总的来说,运 ...

大头虾医学界心血管频道 1周前 2项研究都实锤了,看你还怎么嫁祸于我! 他汀类药物,界妹敢打包票,80%超过45岁的人都知道这个药. 这是一类走上"神坛"的药物 ...

近些年人们的生活水平得到了很大的提升伴随而来的还有肥胖和亚健康很多人为了追求完美纤细的身材保持强劲有力的体魄而选择去健身想法来了就想马上见效果因此不分时间.不分强度地锻炼结果到了第二天 ...

腰痛成了现代社会越来越常见的疾病,影响工作,休息,可以说,基本和人生乐趣告别.那腰痛是什么原因引起的?很多时候医院都诊断为"腰椎间盘突出".但影像上的腰椎间盘突出和腰痛并无特别相关 ...

读者单一红来电咨询:我是一名健身爱好者,每次运动后第二天总是浑身肌肉酸痛.有人说这是乳酸在作祟,六七天后就会好.请问真是这回事吗? 南通市体育科学研究所所长.南通市体育科学学会秘书长汤剑文对此问题作了 ...

(冯氏正骨) 对于运动后酸痛,大部分人并不陌生.但是肌肉酸痛如何预防和处理,是需要我们关心的问题. 1.运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种: 01.一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快, ...

现如今,越来越多的人选择通过运动健身来保持健康.但不少刚刚开始运动的人会因为运动后几天的全身肌肉酸痛敲退堂鼓.大多数人认为这是乳酸在作祟,其实乳酸只是个"背锅侠".

2021-03-01 17:17 本文来自微信公众号:果壳(ID:Guokr42),作者:代天医,原文标题:<肌肉酸痛来自"乳酸堆积"?乳酸背了一百年的黑锅> 连续爬几 ...

来源:本站原创 2021-02-23 13:35 Westminster大学的研究人员发现,服用Omega-3补充剂可能有助于减少运动后的肌肉酸痛,文章发表于Journal of the Intern ...

为什么运动之后的几天都肌肉酸痛？别再让乳酸背锅了！丨万物科学说明书