运动后次日全身肌肉酸痛“都是乳酸惹的祸”说法错误 / 开普饭

经过一阵剧烈运动后,肌肉往往会出现酸疼的感觉,有时还会严重到全身不能动弹. 肌肉酸疼分为两种:一种是运动后马上就有酸疼感觉,不过消失得也很快,这被称为急性肌肉酸疼:另一种并不是运动后马上出现酸疼,而是 ...

近些年人们的生活水平得到了很大的提升伴随而来的还有肥胖和亚健康很多人为了追求完美纤细的身材保持强劲有力的体魄而选择去健身想法来了就想马上见效果因此不分时间.不分强度地锻炼结果到了第二天 ...

很多人都有过这样的经历,比如周末去球场打球或者突然去爬山,结果第二天胳膊或者腿酸疼,胳膊动不了,腿抬不起来.但是过两三天又好了. 许多人都认为运动后的酸疼算乳酸堆积造成的,但真相往往没那么简单. ▲ ...

有没有在一段训练结束或做一个自己不熟悉的剧烈运动第二天起床时,肌肉酸痛.僵硬或疼痛不堪?这种现象被称为迟发性肌肉酸痛(DOMS),它不会在运动结束后立即出现,而是会在运动过后才开始散发,并在48小时内 ...

风卷云舒,惯看桑田变沧海:阅历历史,身入其中,古往今来,多少故事笑谈中! "以最深的敬意,献给我英雄的战友杨子荣.高波等同志!" --<林海雪原> 这是革命通俗小说&l ...

现如今,越来越多的人选择通过运动健身来保持健康.但不少刚刚开始运动的人会因为运动后几天的全身肌肉酸痛敲退堂鼓.大多数人认为这是乳酸在作祟,其实乳酸只是个"背锅侠".

2021-03-01 17:17 本文来自微信公众号:果壳(ID:Guokr42),作者:代天医,原文标题:<肌肉酸痛来自"乳酸堆积"?乳酸背了一百年的黑锅> 连续爬几 ...

后台小伙伴反馈: "长时间跑步大量运动后,第二天全身酸痛怎样避免?" 有小伙伴觉得在众目睽睽之下做"拉伸",会显得"尴尬" --索性就不做了 ...

最近市场出现了一个之前并没有过的现象,就是一板就高潮,第一天就动不动集体快速,迅雷不及掩耳拉板几十只,然后第二天前排龙头一字买不到,能买到的基本都是坑,为什么会出现这样的情况?首先和市场是存量有关,很 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 蒋力编辑 | 吴施楠相信很多人都曾遇到过这样的情况:近期也没怎么运动,肌肉却总是无缘无故地酸痛--这是什么原因呢?美国健康网站LiveStrong近日发文称,运动后的 ...

春天来了无论是为了减去一个冬天"积累"的脂肪还是为了拥有一个健康的身体,健身已慢慢在这个春天里"生发"成一种新的潮流,但-- 因为长时间不锻炼突然锻炼或者锻炼 ...

大家好,我们的泽宇讲历史又来了,今天起我们一起来分享历史知识,也许你可以得到意想不到的收获哦. "人固有一死,或重于泰山,或轻于鸿毛,用之所趋异也."--司马迁<报任安书&g ...

运动后次日全身肌肉酸痛“都是乳酸惹的祸”说法错误