为什么剧烈运动后第二天肌肉酸痛？我们该怎么缓解？ / 开普饭

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 缺乏运动与肌肉无力的关系缺乏运动的人常常会把肌肉无力的状态,描述为一种有力使不出的感觉.当然,这并不是因为他的肌肉发生了功能障碍,而是他的神 ...

又是一个失眠的夜晚,磨人的腰痛又来了,闹得人站着坐着都难受,睡也睡不安稳.那似乎是很久以前落下的旧疾了,该吃的药也吃过了,手法推拿也做过了,可还是没法根治,隔三差五就会到访,无奈这腰的劳损大概没法完全 ...

读者单一红来电咨询:我是一名健身爱好者,每次运动后第二天总是浑身肌肉酸痛.有人说这是乳酸在作祟,六七天后就会好.请问真是这回事吗? 南通市体育科学研究所所长.南通市体育科学学会秘书长汤剑文对此问题作了 ...

体育运动引起的骨骼肌损伤的特征可能是氧化应激.炎症和细胞凋亡的增加.当运动强度适当时,这些损伤刺激可能是有益的,但当运动过于剧烈和不经常锻炼的人剧烈运动时,这些因素就非常有害了.我一直认为,氢气医学的 ...

后台小伙伴反馈: "长时间跑步大量运动后,第二天全身酸痛怎样避免?" 有小伙伴觉得在众目睽睽之下做"拉伸",会显得"尴尬" --索性就不做了 ...

剧烈运动后能喝蜂蜜吗?运动后喝蜂蜜水好吗? 蜂蜜是常见的食品,香甜好吃而不腻,广受消费者的喜爱,适用人群十分广泛,包括一些热爱运动的人,那剧烈运动后能喝蜂蜜吗? 剧烈运动后一般不宜立即喝蜂蜜,因为剧烈 ...

是由于贫血造成的,如果是这样的话,你应该偶尔也会有伴随性的头晕心悸,因为你的血液大部分都集中在你正在进行剧烈运动的肌肉上,所分散到你大脑上的就少了许多.

本文专家:李四维,北京京煤集团总医院康复医学中心主任在夏天最热的时候,大家喜欢做些什么呢? 很多人喜欢在家里喝冰冰的饮料. 也有人冬练三九,夏练三伏,即便是很热的天也会坚持运动. 运动后再喝上冰冰的 ...

运动是很多的爱好,也是大家健身的一种方法.对保健身体来说,经常的跑步对大家的身体会有更好的改善,还能增强大家的体质.剧烈运动以后,大家要注意做好这几件事情,也是预防运动损伤的关键点.很多人在运动以后, ...

爱好运动的朋友们都知道,饭后不能去参加剧烈的体育运动,要是饭后参加剧烈运动,会使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨胳,从而会影响胃肠的消化和吸收,饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动 ...

第三节肌肉的收缩形式与力学特征一.肌肉的收缩形式肌肉收缩表现产生张力或/和长度变化. 依肌肉收缩的张力和长度变化,运动生理学将肌肉收缩的形式分为缩短收缩,拉长收缩和等长收缩三类. (一)缩短收缩 ...

为什么剧烈运动后第二天肌肉酸痛？我们该怎么缓解？