又到了健身的季节，健身后怎么缓解肌肉酸痛？ / 开普饭

你认为最好的健身运动是什么运动?其实,适合自己的才是最好的!不同的人体能素质不同,年龄阶段不同,适合的运动是不同的. 对于体能基础比较差,身材肥胖的人群来说,你是无法适应大强度的运动训练的,只能从快走 ...

我们在经过很长的时间的运动后,肌肉会出现很明显的酸痛,这是我们健身的正常现象.肌肉酸疼之后,我们可以做一些拉伸运动来缓解肌肉酸痛,也可以吃一些东西来缓解.那么你觉得杠铃健身后肌肉酸痛吃什么呢?下面 ...

发布时间:01-3023:58健康达人,优质创作者在我们印象中健身是提高免疫力的方法之一,并且健身人是很少容易感冒发烧的,毕竟在免疫力这方面是强于常人的,但在现实生活中,也的确有经常健身的人感冒发烧 ...

读者单一红来电咨询:我是一名健身爱好者,每次运动后第二天总是浑身肌肉酸痛.有人说这是乳酸在作祟,六七天后就会好.请问真是这回事吗? 南通市体育科学研究所所长.南通市体育科学学会秘书长汤剑文对此问题作了 ...

有没有在一段训练结束或做一个自己不熟悉的剧烈运动第二天起床时,肌肉酸痛.僵硬或疼痛不堪?这种现象被称为迟发性肌肉酸痛(DOMS),它不会在运动结束后立即出现,而是会在运动过后才开始散发,并在48小时内 ...

越来越多人了解到健身的重要性,但是,很多人总是三分钟热度,最后不了了之. 健身对于大多数人来说,都是比较枯燥乏味的,但是,健身却是30岁后的人势在必行的一件事. 为什么30岁后更要多健身?不健身的人样 ...

桑尼是一位辣妈级的健身网红,拥有不输于明星的天使般的面孔,更有一般女明星不具备的性感身材!近日,她晒出了一组自己健身的照片,简直是天使面容与魔鬼身材的结合体. 人们常说,健身是对自己的一种投资,这是一 ...

导语:"汗水会让你感觉每天都是真实存在的,而不是虚无" 健身房的兴起,令很多运动爱好者拥有一个锻炼场所 .男性偏力量锻炼较多,长期之后,手臂肌肉线条发达,腹肌明显. 部分健身人士都 ...

" 每个妈妈都曾经是少女,每个妈妈也都依旧是少女. " 文/高施倩(见习) 编辑/屠雁飞摄影/程刚每个妈妈都曾经是少女,孕后辣妈作为健身市场的细分用户群体,数量不断扩大.5月2 ...

又到了健身的季节，健身后怎么缓解肌肉酸痛？