了解运动导致的肌肉酸痛 / 开普饭

作者:罗伟鹏编辑:张永艳审核:詹晓佳激情澎湃的运动过后,不少人拥有妙不可言的"酸爽"体验:肌肉酸胀.麻木.肌力减弱,身体活动度降低,这是怎么回事呢?不用担心你可能只是延 ...

现如今,越来越多的人选择通过运动健身来保持健康.但不少刚刚开始运动的人会因为运动后几天的全身肌肉酸痛敲退堂鼓.大多数人认为这是乳酸在作祟,其实乳酸只是个"背锅侠".

2021-03-01 17:17 本文来自微信公众号:果壳(ID:Guokr42),作者:代天医,原文标题:<肌肉酸痛来自"乳酸堆积"?乳酸背了一百年的黑锅> 连续爬几 ...

来源:本站原创 2021-02-23 13:35 Westminster大学的研究人员发现,服用Omega-3补充剂可能有助于减少运动后的肌肉酸痛,文章发表于Journal of the Intern ...

Omega-3脂肪酸.ω−3脂肪酸(Omega-3 fatty acids)又称n−3脂肪酸,是一类不饱和脂肪酸,其中最重要.最常见的的3种为:α-亚麻酸(ALA).二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六 ...

生命在于运动,尤其是那些在办公室久坐的白领们,在有空的时候,去运动伸展一下身体也是非常舒服的. 但有些人做完运动之后却非常不舒服,[肌肉酸痛]严重,仿佛被十几个人打了一身一样. 其实,在运动过后一段时 ...

" 在今天的教学中,我们将跟着马特老师讨论乳酸的误区以及乳酸如何不会导致迟发性肌肉酸痛,不知道这些信息是否能以及如何改变你的训练和恢复,但是,知识就是力量,你知道的越多,你做任何事情都越好, ...

读者单一红来电咨询:我是一名健身爱好者,每次运动后第二天总是浑身肌肉酸痛.有人说这是乳酸在作祟,六七天后就会好.请问真是这回事吗? 南通市体育科学研究所所长.南通市体育科学学会秘书长汤剑文对此问题作了 ...

(冯氏正骨) 对于运动后酸痛,大部分人并不陌生.但是肌肉酸痛如何预防和处理,是需要我们关心的问题. 1.运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种: 01.一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快, ...

! 收到一位小可爱的留言: '在家练功也没有进行高强度训练,为什么还会觉得肌肉酸痛呢?' 其实,学舞蹈的孩子不一定只有在高强度训练的情况下才会出现肌肉酸痛的情况,但如果无法通过自我调整来缓解前一天的练 ...

了解运动导致的肌肉酸痛