运动完全身又疼又酸？可能是这5个动作没做对 / 开普饭

俯卧撑,这个健身动作,应该无人不知.无人不晓吧!同时也因为它是一项非常基础.常见的身体自重训练,许多小伙伴就误以为它十分简单:甚至在练习前,连其关键技术要领都没有充分了解.掌握.如此训练,不但效果大打 ...

达芬奇曾说:运动是一切生命的源泉.的确,生命在于运动,也是运动推进了人类的进步,对于现代社会生活条件更好的人们则更应该了解运动带来的好处,而对于男性来说,健身则是他们身体运动收获最佳的选择! 1,释放 ...

人体的设计是非常的精致和奇妙的,没有一个零件或者反应是多余而累赘,几乎所有的人都遇到过肌肉的延迟性酸痛(Delayed Onset of Muscle Soreness, DOMS),而并非仅限于运动 ...

本文理论依据:<中药学>.<中医基础理论> 你好,我是中医人,文君然. 今天这篇文说,我继续给你谈一些关于脾胃消化的问题. 我们中国人历来容易受脾胃毛病的困扰.从前吃不好的时 ...

疾病查询: 腰痛.腰间盘突出.强身锻炼.背痛.风湿.骨质增生.腿痛.乙肝.肝病.养肝.解酒.胃病.胃疼.便秘.骨质增生.颈椎病.肾虚.减肥.宿便.失眠.高血压.感冒.腹泻.咽炎.补肾食疗.男科.前列腺 ...

除了常规健身撸铁,塑造身材曲线.提升肌肉力量外,小伙伴们同时也不能忽视拉伸训练的重要性! 坚持规律拉伸,逐渐强化全身关节灵活性.肌肉柔韧性,不仅有利于提升力量训练时的动作幅度.流畅性.稳定性等:更能使 ...

颈椎疼.腰疼.膝盖疼在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人.颈肩部疼痛,头晕.耳鸣,走路发飘--这些困扰让人烦不胜烦.今天,就送您一套"止痛操",一起来学一学吧! 1 颈椎疼 ...

练瑜伽不是只有拉伸,加强力量也很关键! 分享一套30分钟加强全身力量的瑜伽序列,练完太痛快了,在家就可以练,真的超酸爽! 动作一: 背贴墙,慢慢屈膝下蹲双脚向前走,直到大腿与地面平行保持8个呼吸后 ...

这两年,房企规模越做越大,办公楼也是越来越气派! 虽然地产人常抱怨工作压力大,竞争激烈. 但能享受高端大气的办公环境,还是会有不少人心生羡慕. 特别对于95后年轻一代,好的办公环境对他们还是有着巨大吸 ...

少雍收集了近期发生的交通事故出门在外,意外无处不在千奇百怪,一定要多加小心 1 血的教训!停车不规范,碾死自己 2 又一个不拉手刹的,这一次是高速服务区 3 过弯不减速,神仙也难救 4 走得好好的 ...

运动完全身又疼又酸？可能是这5个动作没做对