4种可替代主食的碳水，让你越吃越瘦！ / 开普饭

减肥的小伙伴们可能都有一把辛酸史,减肥道路可谓"艰难险阻",受了这么多苦,可能成效不大,也许因为选错了方法,无法坚持,最终半途而废. 虽然我们常说减肥没有捷径,无非就是管住嘴和多运 ...

长胖,大多是因为碳水摄入过多.减肥要吃主食吗? 减肥一定要吃主食,但一定要控制主食(碳水化合物)的摄入量,因为碳水的升糖指数比较高,容易转化成脂肪,,所以减肥的核心就是控制主食的摄入量. 减肥碳水要少 ...

减肥的人都知道,想要瘦下来,控制碳水的摄入量,控制了碳水,减肥也就等于完成了一半! 碳水要少吃,却也不能完全不吃,而碳水又主要存在于米面等主食中,所以:减肥中,主食应该怎么吃呢? 减肥中,吃主食的关键 ...

紫米紫米不仅对身材好,对皮肤也是非常好的,紫米含有丰富的膳食纤维和花青素,饱腹感比较强,吃上小半碗就可以饱了,大家也可以选择紫米和白米一起煮饭来当做减肥的主食. 土豆土豆含糖量比较低,也不是那么甜 ...

一到夏天,女孩子们最常聊的话题就减肥两个字.每当逛街,看到别人身材曼妙多姿的时候,就暗暗告诉自己,少吃点,又长肉了.是不是很多女孩子都有这样的念头呀.其实减肥并不是节食,而是一日三餐饮食要规律,避免一 ...

导语:现在大家都非常注意自己的外表,所以很多人都在努力的减肥,但因为减肥方式多种多样,如何选择适合自己的减肥方法就困扰了很多人,如果自己采用过于极端的减肥方式,很有可能会伤害身体的健康,或者令自己开始 ...

导语:夏天到了,很多姐妹们纷纷表示减肥,因为可以穿漂亮的裙子.但是减肥也不是一天两天的事,需要大家每天坚持,第一从饮食上注意,合理膳食,营养搭配,不要吃太油腻的食物,第二多多运动,运动可以消耗多余的脂 ...

导语:现在夏天已经在人们不知不觉中到来了,室外的温度越来越高,特别对于爱美的女性来讲,如果身上多一点赘肉都不好意思穿短袖.短裙了,身上偶尔长点赘肉还不要紧,如果过于肥胖将会给身体健康造成不利的影响,很 ...

减肥期间你还在戒掉主食吗?其实这样是不对的,我们在减肥期间也必须吃够新陈代谢才可以,每一种食物都必须搭配完全,包括主食.蔬菜.奶类.粥以及水果.主食是我们减肥中不可或缺的一部分,有很多人减肥期间不吃主 ...

导语:很多比较胖的女士,梦寐以求的想瘦下来,毕竟瘦下来穿衣效果是好看的.并且气质也会提升很多,生活和工作当中也会增加很多机会.于是今天盘点了六种主食,想减肥的姐妹可以任性吃,怎么吃都不怕长胖. 下列6 ...

在这个看脸的时代里,减肥瘦身是人们会经常讨论的一个话题,尤其是对于那些爱美的女性来讲,身材永远是她们最重视的,不过,经常把"减肥"二字挂在嘴边可没用,要"管住嘴,迈开腿& ...

减肥人群把碳水化合物视为洪水猛兽,认为它是让人长胖的主因,因此想通过不吃主食,来保持身材. 我要飞吧减肥网想说:长期不吃主食并不利于减肥,而且还会影响健康. 1.反复长胖如果在短期内不吃主食,虽然能 ...

4种可替代主食的碳水，让你越吃越瘦！