【睡眠质量不高，自查你是哪里出了问题】 ... / 开普饭

多梦,中医病症,是指睡眠不实,睡眠中梦扰纷乱,醒后感觉头昏神疲的症状.多梦常与失眠相伴,导致经常不能获得正常睡眠,并有头晕健忘等症为主要表现.多梦,中医病症,是指睡眠不实,睡眠中梦扰纷乱,醒后感觉头昏 ...

美国最新研究发现睡前1.5小时洗澡有利于睡眠作者 || 保健时报记者燕声 <睡眠医学评论>杂志近期一项研究发现,睡前1.5小时洗个舒舒服服的热水澡,可以加快入睡的速度.美国得克萨斯大 ...

失眠后的心情真的很难表达,心里面渐渐充满了压抑,感觉没有以前那么快乐了,听歌会伤感,看书都想哭,做什么事的心情都没有了,就是很难入睡,即便好不容易睡着,不知怎么突然醒来,就再也睡不着了. 强迫自己放下 ...

糟糕的睡眠困扰着很多人,它对跑者的表现也会产生很大影响.而在提高睡眠质量方面,除了戒掉一些坏习惯,选择正确的食物也是有效方法之一.下面这6种食物对于改善睡眠的效果比较好. 多脂鱼像金枪鱼.三文鱼.大 ...

[睡眠质量不高,是以下出了问题] 1. 入睡难--心火过于旺盛表现:入睡时间超过半个小时,乏力而且觉得困倦 2. 失眠多梦--肝火过于旺盛表现:心烦难以入眠,梦多,经常有头晕的情况 3. 夜里易醒 ...

睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳.良好的精神状态取决于我们的睡眠质量,想要长时间保持精力充沛,活力四射,就必须保持良好的睡眠!总是睡不好怎么办?专家教你提高睡眠质量的小方法. 01. ...

问曰:"何人易开天目"? 答曰:"其人起居有常,食饮有节,劳逸结合,精神内守者可也.以其能充神气,待神足而施周天之法,可速得天目也". 黄帝内经曰:" ...

人们睡觉前都有一个空闲时间段,这个时候是养生的绝佳时刻,睡眠对于人们的长寿至关重要,好和睡眠可以让人精神百倍,神清气爽,睡觉前有\\'\\'5搓\\'\\',特别适合40岁以上中老年有睡眠障碍人群. ...

菊花是花中的治病药材,每天晚上喝一杯,具有清热解暑,清热去火,保护血管,清肝明目,让你的眼睛明亮了. 菊花具有一定的镇静.安抚.滋阴美容.调理血气.养颜美容,消除疲劳,保护肝脏胃肠功能,长期饮用有助于 ...

【睡眠质量不高，自查你是哪里出了问题】 ...