睡觉前有“5搓”，每天坚持搓一搓，睡眠质量高，沾枕即睡不失眠 / 开普饭

睡眠不好怎么办良好的睡眠有利于补充人体的能量,增强自身抵抗力,促进身体的正常发育.许多人因为睡眠不好而困扰,下面介绍几种有利于睡眠的好方法:一.平时加强体育锻炼,每天都要分出一些时间做运动,如做深呼 ...

根好树才能活着,腿好人才能健康!人有四根,即耳根.鼻根.乳根.脚根,四根的根本,是脚根. 腿也是疾病反映区!很多疾病都会反映在小腿上,比如小腿抽筋可能和缺钙有关:肿胀说明脏腑有病:发凉意味着体质虚寒等 ...

有句话叫做"睡前泡泡脚,赛过吃补药""天天洗脚,胜过吃药""睡前一盆汤,胜过开药方",关于泡脚疗效的类似谚语相信大家应该听过不少.今天我们暂 ...

睡前拍拍头,每天2分钟,提升睡眠质量,让你一觉睡到8点

菊花是一种常见的中药材,很多人都知道常喝一些菊花泡水对身体是有一定的养生功效.菊花泡水喝,能够清热解毒,去肝火. 菊花茶尤其适合经常熬夜的人服用,这类人往往有失眠多梦.心烦慌乱.喉间有痰的症状,这时候 ...

睡眠这个词相信很多人都是非常喜欢的,因为每一天最幸福的时候就是晚上睡觉,因为这个时候不要忙于工作,也不用想任何事情,只有让身体休息好了才是最好的. 但是近年来出现失眠的人数越来越多,一旦患上失眠,很可 ...

我们1/3的生命在睡眠中度过,人体大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行,但很多人正在不知不觉中「毁掉」这1/3的人生:睡前不注意,躺上床后,就又又叒叕失眠了! 明明困了,但躺床上翻来覆去的睡不着: 半 ...

失眠是当代人都会遇到的一种情况,主要是因为现在的生活习惯改变,工作压力大,经常性的熬夜,或者是夜间的娱乐生活比较丰富,使得身体中的生物钟出现紊乱的情况,进而会导致失眠的情况出现. 经常性的失眠,对身体 ...

投资不是平地赛跑,而是垂直攀登.比别人更快并不代表成功,因为一个失足下坠就可以抹平所有的成绩.对于一个几乎没有尽头的高峰而言,领先的意义很小.最重要的是确保每一个动作都符合安全规范,避开危险的线路和不 ...

藿香正气水在我们童年记忆里都有出现,它的价格是比较便宜的,小的时候好像只要几毛钱,现在虽然物价上涨了一些,但几块钱也能买到,很多家庭都会备上几瓶用来解暑.夏天温度特别的高,稍不留神可能就会中暑,这时用 ...

睡觉前有“5搓”，每天坚持搓一搓，睡眠质量高，沾枕即睡不失眠