几个科学燃脂方法，促进体脂率下降，身材更快瘦下来！ / 开普饭

最近,又有好多小伙伴在后台咨询减肥相关的问题. 这些问题中,有很多都是经常被大家反复提到的,所以,轻妞把这些问答整理了一下,分享给大家! 如果,你想减肥,这些问题,一定都要搞懂,否则根本不可能瘦下来! ...

今年的双11,估计很多小伙伴都买了很多好看的衣服吧?但是,大家有没有想过,买那么多好看的衣服,如果没有衣服好身材来搭配,真的会好看吗? 虽然"好女不过百的"说法有点片面,但是,一副 ...

很多人减肥容易走进一个误区,首先就是典型节食减肥,很多人爱通过节食来减轻自己体重,记住是减轻体重(为什么强调体重后面会具体解释),体重包括体内水分肌肉脂肪等,虽然体重轻了,但是代价却是得不偿失的,为什 ...

很多人通过节食方法变瘦了,但是很快就容易反弹或者厌食,这种方法并不理想.现在更多的人加入到了健身训练中,通过运动减肥的方式实现身材蜕变. 常见的就有跑步.跳绳.骑单车等有氧运动,每次至少都要持续20分 ...

随着天气越来越热,大家减肥的热情也越来越高涨,后台也有很多人咨询:究竟要怎么减肥? 关于这样的问题,轻妞一般是不回答的,不是不想回答,是不知道怎么回答!毕竟,回答"七分吃三分练", ...

最近,轻妞和公司的几位营养师一起聊天,大家提到这样一个话题:为什么,很多人瘦的那么慢? 关于这个问题,大家一起讨论了足足1个小时,最后,一致认为:减肥速度慢,大多数时候和体质无关,而是因为4点没做好, ...

很多人瘦下来后,发现身体的肌肉也被一起减了,不久又复胖了,这是为什么呢? 因为采用不健康的减肥方法,不均衡的饮食结构,会导致身体肌肉流失,接着身体的基础代谢也就降低了.后面即使吃得少也会复胖的. 是否 ...

肥胖的人,应该怎么开启减肥计划呢?减肥说到底就是六个字:管住嘴.迈开腿! 然而,说起来容易,执行起来却很困扰.很多人坚持不了几天就会放弃,身上赘肉顽固的存在. 减肥之前你需要给自己做好科学的计划,并且 ...

大多数减肥的人,实际上追求的并不是体重下降,而是身材更好! 看上去,这个说法好像有点矛盾,但只有减肥过的人知道,体重低并不代表身材好,只有体脂率低,才是真的身材好! 想要降低体脂率,远远比体重下降要难 ...

很多女孩都希望自己体重不过百,这样才能保持苗条身材,穿上好看的衣服,展现自己的魅力. 减肥期间,体重难以下降怎么办?你要知道:体重不是主导胖瘦的原因,体脂率才能反映胖瘦.我们要搞清楚减肥的对象,才能更 ...

如何科学降低体脂率?只需要坚持这5个方法,60天就能让你减掉多余赘肉,恢复苗条身材! 方法1.三餐规律,保持清淡饮食减肥不需要过度节食,而需要合理控制饮食,我们只需要规律三餐,让身体养成规律的饮食消 ...

现在完全是一个看颜值的社会,要想颜值高,首先你得有个完美的身材,所以减肥是很多人都在做的事情.一说到减肥,琪琪就激动了:从N年前给自己定下的甩肉30斤的年度小目标,如今都2020年了,体重还是那个体重 ...

肥胖的人都希望自己能够瘦下来,拥有苗条的身材,穿上好看的衣服,展现一副好身材. 但是,减肥也需要讲究方法跟技巧而不是靠蛮力.减肥之前,你需要搞清楚对象,才能提高燃脂效率.很多人减肥以为是减重,而事实并 ...

减肥,你还在跑步吗?你是否发现,刚开始跑步的时候,燃脂效果是不错的,但是随着跑步天数越来越长,减肥效果也越来越不明显了呢? 当你匀速跑步的时候,身体是会逐渐适应运动的模式的,这个时候身体的热量消耗就会 ...

减肥的人,不要太看重体重,体脂率才是决定胖瘦的关键. 只有体脂率下降,你才能真正瘦下来.减重的过程中脂肪不一定有所分解,你减掉的可能是身体的水分.肌肉或者废物,而减脂的过程中,体重也不一定会下降,当身 ...

几个科学燃脂方法，促进体脂率下降，身材更快瘦下来！