想要瘦到90斤，并且保持不反弹，4个习惯，一个都不能少！ / 开普饭

减肥应该从何入手,你知道吗?错误的减肥方法,只会让你在减肥路上越走越远.我们要远离减肥的雷区,选择正确的方法,才能健康瘦下来,降低复胖几率.几个科学燃脂的方法,促进体脂率下降,身材更快瘦下来! 方法1 ...

身体的基础代谢指的是: 你躺着不动的时候,身体的最低热量消耗值. 基础代谢值旺盛的人, 每天可以消耗更多卡路里, 身体不易堆积脂肪,身材也不易发胖. 而身体基础代谢水平跟我们的年龄.肌肉含量.生活作 ...

很多人减肥容易走进一个误区,首先就是典型节食减肥,很多人爱通过节食来减轻自己体重,记住是减轻体重(为什么强调体重后面会具体解释),体重包括体内水分肌肉脂肪等,虽然体重轻了,但是代价却是得不偿失的,为什 ...

如果你是个吃货,但还想减肥,减妞太懂那种纠结的心理了:吃还是不吃? 前段时间,闺蜜跟我说她已经没有这方面的困扰了,因为听说有食物可以"越吃越瘦",这是真的吗?今天,我们就来聊聊这个 ...

最近,很多人问豆豆老师:我已经很努力减肥了,但是还越来越胖了,怎么办? 特别是在这个能展现身材的夏季,很多姐妹都看到身边的伙伴都瘦成了女神,成了衣服架子的女神.为什么一起减肥的,她们就能够顺利的瘦下来 ...

减肥这么久,身上还是一堆肉,感觉努力通通白费了,心里的滋味难以言表.七分吃,三分练,瘦不下来一定是你吃得不对,看看是不是这些饮食习惯你都有? 01.饮食油腻不是耸人听闻,食用油里99.9%都是脂肪, ...

减肥为什么那么难?因为,100个减肥的人中,有98个人都在乱搞,节食.吃减肥药.单一饮食.疯狂运动,这样的方法,怎么可能减肥成功! 想要真的瘦下来,就一定要筛选靠谱的减肥方法,避免走弯路.今天,轻妞就 ...

虽然不是说减肥就一定能变漂亮,但是胖着肯定跟漂亮无缘!最靠谱的减肥方法,一定是饮食.运动和生活习惯的改善,其中有17个生活习惯,是全球都公认最能帮助减肥的,每一条都是从实践中得来,想要瘦到90斤,一条 ...

减肥的人,提到脂肪就会色变,其实,脂肪并没有那么可怕! 脂肪也有好坏,适量摄入好的脂肪(不饱和脂肪酸),拒绝坏的脂肪(饱和脂肪和反式脂肪),不仅不会胖,还能提高饱腹感,加速代谢,帮助减肥! 但是,高脂 ...

想要减肥成功,挑选食物的时候,一定要了解食品包装背后的秘密,否则,一旦吃错了,不仅很难瘦下来,还可能变得更胖! 今天,轻妞就系统的帮大家讲解一下食品包装背后的秘密怎么看,教你正确挑选食物,避免长胖! ...

减肥中,晚餐一定要吃,还要正确地吃,一顿合格的晚餐,一定能让你的瘦身大业更进一步,反之,一顿不合格的晚餐,也会让你胖的猝不及防! 今天,轻妞就帮大家整理了减肥中,"最致胖"的4种晚 ...

自从开始减肥,很多人对于早餐已经越来越重视了,但是,很多人知道早餐一定要吃,却不知道应该怎么吃,结果体重依旧没能降下来! 想要减肥,有3种早餐一定要远离,但是很多人却每天都在吃,瘦不下来也在情理之中~ ...

想要瘦到90斤，并且保持不反弹，4个习惯，一个都不能少！