减肥成功的人，分享9条减肥忠告，想要瘦到90斤，一定要看完！ / 开普饭

减肥是个系统化的工程,不光要瘦下来,还要有能力将身材常年维持在一个状态. 所以,减肥不仅仅是减肥,更是重新养成健康生活习惯的过程. 那么问题来了:为什么减肥总是反弹呢?变瘦了,又胖回去?讨论减肥反弹的 ...

减肥路上总有很多误区,很多人会走错了,导致减肥失败.我们需要避开误区,才能做到高效减肥.这几条超级实用的减肥忠告,希望你能牢记,让你减肥路上走得更加顺畅. 1.局部瘦身健身的时候,练哪里就能瘦哪里吗 ...

又到了「三月不减肥,四月月徒伤悲」的日子.那,怎么减肥更有效呢? 是「管住嘴」更重要?还是「迈开腿」更有帮助呢? 昨晚我在Science Alert(一个科技新闻网站)上看到一篇文章,一位运动科学专业 ...

减肥大半年,你还没瘦呢?像很多胖友感叹的那样,方法都试过了啊,也办了健身卡甚至请了私教,怎么还是瘦不下来? 在减肥这条路上,如果走得不顺利,你可能是遭遇了"套路".减妞在这里为你整 ...

一位从事健身事业多年的健身达人告诉你:很多减肥成功的背后,有很多减肥失败的经验,我们要学习过来人的一些忠告,避免减肥弯路,借鉴成功的方法,才能提高减肥速度,成功瘦下来. 下面这5条减肥忠告,看懂相当于 ...

所以你就会知道,为什么第二天早上轻一些,这是因为此时是空腹称重,我们还没有进食吃早餐,身体各项指标较为稳定,这个时候的体重往往也更加接近真实的数字.相反,晚上称重就会受到白天饮食的影响. 所以俏俏建议 ...

然后再看看配的照片,减妞实话实说,但看上去还是臃肿怎么回事?原因在于,你可能真的不懂减肥,想要顺利变瘦,下面这3条关于体重的迷思,请你一定要搞懂. 1.体重不超标,为什么看着还是胖? 如果你是这样的, ...

减肥这么久,身上还是一堆肉,感觉努力通通白费了,心里的滋味难以言表.七分吃,三分练,瘦不下来一定是你吃得不对,看看是不是这些饮食习惯你都有? 01.饮食油腻不是耸人听闻,食用油里99.9%都是脂肪, ...

虽然不是说减肥就一定能变漂亮,但是胖着肯定跟漂亮无缘!最靠谱的减肥方法,一定是饮食.运动和生活习惯的改善,其中有17个生活习惯,是全球都公认最能帮助减肥的,每一条都是从实践中得来,想要瘦到90斤,一条 ...

为什么那么多人减肥瘦不下来? 大多数人都会说,是自己管不住嘴,也迈不开腿. 但是,很多人不知道,管住嘴.迈开腿,也是需要方法的,找到了方法,根本不用挨饿,不用完全拒绝美食,运动不用那么枯燥.那么累,也 ...

最近,很多人问豆豆老师:我已经很努力减肥了,但是还越来越胖了,怎么办? 特别是在这个能展现身材的夏季,很多姐妹都看到身边的伙伴都瘦成了女神,成了衣服架子的女神.为什么一起减肥的,她们就能够顺利的瘦下来 ...

很多人把减肥屡屡失败的原因,归结为"管不住贪吃的嘴",尤其肚子咕咕叫时,看到美食根本控制不住自己.正常成人胃容积在1500ml,饱食后最大可达到3000ml.要想减肥,首先得让已经 ...

都说冬天是个长胖的好季节,最近很多朋友跟我聊天,都说自己食欲越来越好也越来越月半了~ 作为一个流连美食街多年却始终保持体重不过100斤的平平无奇身材管理小天才,今天,我必须分享下自己保持体重的经验. ...

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 42 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 很多朋友都有不吃早饭的习惯,要么是睡懒觉没空吃,要么 ...

减肥成功的人,是真的很厉害. 1 很多人嘴上喊着要减肥,身体却很诚实地一天一天过去一丁点都没瘦. 列好了一系列减肥计划,比如第一天只吃黄瓜,第二天只吃鸡蛋,第三天只喝水.结果到了减肥第一天,黄瓜吃 ...

想要少吃一顿大餐很容易,但是想要减掉一斤肥肉却很难! 都说,减肥是和身上的肥肉做斗争的过程,其实,更多时候,减肥是和自己懒惰做斗争的过程,如果瘦下来,就是一次"整容"的过程,也是一 ...

减肥成功的人，分享9条减肥忠告，想要瘦到90斤，一定要看完！