减肥不等于减重！想要减肥更顺利，你要知道这5条忠告 / 开普饭

减肥路上总有很多误区,很多人会走错了,导致减肥失败.我们需要避开误区,才能做到高效减肥.这几条超级实用的减肥忠告,希望你能牢记,让你减肥路上走得更加顺畅. 1.局部瘦身健身的时候,练哪里就能瘦哪里吗 ...

谣言1️⃣锻炼超过30分钟,才能达到减脂效果? ❗️解答:这个谣言不知道从哪里传出来的,以至于许多人坚持不下来以这个原因为借口.减脂的本质其实是热量的消耗大于热量输入,运动强度决定了训练时间的长短,热 ...

一位从事健身事业多年的健身达人告诉你:很多减肥成功的背后,有很多减肥失败的经验,我们要学习过来人的一些忠告,避免减肥弯路,借鉴成功的方法,才能提高减肥速度,成功瘦下来. 下面这5条减肥忠告,看懂相当于 ...

今年3月,年仅29岁的美食网红"泡泡龙"猝死去世,消息刷爆各大自媒体短视频,令人唏嘘. 他那句经典口号"香啊,皂啊,吃完吐泡泡啊"言犹在耳,短短一年体重暴增至3 ...

关于运动的文章,最近已经写了不少,运动的一万种好处,归纳起来就是让你更美.更瘦(确切说是看起来).更年轻.更健康.更聪明.更开心--可是有位妹纸很不开心地告诉我: 以前不爱运动,看了我的文章 ...

减肥时,胖友们都会有这样的感受,心情容易受到体重的影响.体重下降时就开心,看到体重上升,就难过,呜呜呜. 那么问题来了:体重下降,就说明减肥成功了吗?为什么有的人,即使体重下降了10斤,看上去还是很胖 ...

如今的"减肥",不知不觉间,你会发现,它变成了一种口号,因为不管是否真的胖,几乎每个人都要减肥-- 可是你真的需要减肥吗?是胖还是壮?今天,减妞就带你揭开关于肥胖的神秘面纱. 一. ...

很多减肥的人认为:体重下降,就是减肥成功了!那么,事实真的是这样吗?体重下降5斤,是减肥出现效果了吗? 健身达人会告诉你:不一定.体重不是胖瘦的关键,体脂率才是反映身材的关键词. 很多减肥小白以为:体 ...

说起大家的需求:胖子想减脂,瘦子想增肌.不过,除了胖子和瘦子,还有一种人,不胖也不瘦,就有点尴尬了. 所以最让人感到困惑的是:明明体重不超标,为什么看起来显胖? 据减妞观察,这类身材的人其实很多,不掐 ...

每天累死累活满头大汗地运动,可为什么上秤时,体重一点都没变化? 还有的人,自从开始减肥,吃得特别少,以至于将自己饿得眼冒金星--但上秤时却很惊喜,我天呐,体重下降这么多?这就是减肥成功了?这其实是一个 ...

很多胖友虽然想减肥,但目的并非瘦成健身达人那种逆天身材.最开始的动机,也仅仅是觉得自己有点超重,可以将体重降一降. 不过,体重降低不意味着减肥成功,一味追求体重秤上那个"最低值", ...

好身材的标准是什么?体重过百的女生就是胖吗?减肥的你,还在过度关注体重吗?真正的健身达人关注的并不是体重,而是体脂率.因为身材胖瘦不是体重决定的,而是体脂率决定的. 很多健身女神的体重超过100斤,但 ...

作者︱贰伊 · 编辑︱小小音乐︱Past Loves 致情感原创我要减肥了,这句话我已经记不清自己说过多少遍了,当然,在说完这句话的后面几个月的时间里,我确实是有所瘦,不过很快就又胖回来了. ...

"五月不减肥,六月徒伤悲".又到了露肉的季节,许多人再次陷入"减肥慌",急切的希望能在一个月内实现暴瘦20斤计划! 为了实现自己的目标,每天忍饥挨饿,早起晨跑. ...

减肥不等于减重！想要减肥更顺利，你要知道这5条忠告