健身误区｜我要瘦下来，我要马甲线 / 开普饭

大家好,我是赛普君. 很多朋友想要减肥,但是却不知道从何下手,更不知道有关减肥的理论知识.下面12个有关减肥的健身问答,让你从理论到实践完全搞懂减肥,一月轻松瘦10斤. 1.减去10斤体重=减去10斤 ...

新手健身,不要相信这几个谣言,只会让你在健身路上越走越远! 谣言1.体重下降,就是减肥成功了? 减脂跟减重的效果是不同的.体重下降不代表减肥有效果了,有可能你减掉的是体内的水分.垃圾以及废物. 而体重 ...

减肥的过程中,总会出现各种误区跟陷阱,一旦你误入歧途,就会在减肥路上越走越远,甚至体重像溜溜球一样反弹. 下面分享3大常见的减肥谣言,如若轻信,身材很难真的瘦下来! 谣言1.减肥不用做力量训练,而要多 ...

健身的时候,我们总会遇到各种常识性的问题,却不知道真正的答案是什么.错误的认知,容易让你在健身的过程中陷入误区,影响健身效率. 下面小编就集合一些健身问答,看懂了才能更高效的健身. 问题1.健身不出汗 ...

一年过半,你减肥成功了吗?最近听很多胖友感叹,为什么每天坚持运动,就是没效果就是不瘦?减妞掐指一算,你肯定是陷入了这些运动误区,快来看看,中招了吗? 1.认为练出肌肉就可以停止锻炼了减肥的效果,怎样 ...

几个减肥谣言,无法让你真正瘦下来!看看你信了几个? 谣言1.体重下降,就是减肥成功了你以为减肥减的是体重,那就大错特错了.减肥不应该看重体重,而应该看重体脂率.体脂率才是胖瘦的关键. 如果你一味地看 ...

为什么怎么减肥就是不瘦? 都说方法和努力一样重要,也许你很努力了,但却搞错了方法,这就是你减肥失败的根本原因. 以下5大健身谣言,快来看看自己中枪了吗? 1.出汗快的人身体素质差运动时爱出汗说明什 ...

减肥的原理很简单,当能量摄入大于能量消耗时,你就会胖,反之,你就会瘦. 而运动作为消耗热量的途径之一,你可能会感到疑惑,为什么自己坚持运动反而胖了? 其实,运动中也有很多误区,如果不多注意,结果只能事 ...

10大健身误区,你都知道吗?快来看看吧.

拥有出色的身材线条,需要通过健身训练的雕刻,但是,健身也要讲究方法,盲目锻炼只会让你越练越伤身. 健身之前你也要科学扫盲,学习健身基础常识,远离健身误区,才能提高健身效果,减少健身事故的出现. 想要通 ...

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 有人说,人这辈子有两样东西是别人抢不走的,一是吃进肚里的食物,另一个是藏在心里的梦想.所以,做一个有梦想的吃货,你就是无 ...

健身新手容易陷入一些常见的误区,导致训练效果低下,无法更快练出好身材.这几个健身误区,你看自己犯了几个,赶紧纠正过来! 误区1.每天锻炼同一肌群很多新手进行健身的时候会比较卖力,认为每天锻炼身体肌肉 ...

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健身锻炼,是每个人都应该参与的一件事. 不过,健身是一件需要坚持才能有所收获的事情.保持健身锻炼的习惯,可以帮您强身健体,提升免疫力,预防疾病来袭,还能提高活动代谢,让你收获理想的身材. 那么,迈开腿 ...

今天我们来讲一个起早锻炼身体方面的误区,老年朋友一定要看哦. 虽然立秋已经到来,但是现在的天气仍然很热.很多老年人都有锻炼身体的习惯啦,所以在这样的天气情况下,起早锻炼就变成了一个非常好的选择,因为早 ...

好多人的心态都是着急的,无论是做什么事情的时候,都是想速成的. 那么,我们在生活中,有什么速成的事情吗? 应该也还是有的! 但是,来得快的事情,去得也快. 所以,自己用心去做的事情,用心经过自己的努力 ...

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