坚持运动反而胖了？公认5个运动误区，你一定要知道 / 开普饭

每天只做针对性运动呼拉圈.仰卧起坐.骑自行车等针对性瘦腹.腿等分析脂肪是一个整体,要减就从头倒脚一起减,局部锻炼基本都是无氧运动,无氧运动是不能大幅度消耗脂肪的. 正确方式要消耗脂肪必 ...

一.有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态. 简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约 ...

编辑:刘芳.金婴编审:寇建超排版:任佳溪导读:研究发现,运动会降低基础代谢水平,降低运动带来的燃脂效果.这种现象在肥胖者和老年人中最显著,其中对肥胖者的影响最大.运动减肥的效果因人而异,对于肥胖 ...

大图模式多肉是很多花友都喜欢的植物之一,品种丰富,养护简单,比如这种吉娃娃,说到吉娃娃,大家首先可能会想到这是一个小狗狗的品种,其实也有一种多肉叫吉娃娃,这种多肉浇水过多容易徒长,影响美观,旱着养反而 ...

微博里不少朋友有这样的体会:刚开始运动的时候,身体状态越来越好.练了一段时间之后,反而逐渐变差.无论是精力,还是脸色,都不如开始的时候了. 大部分情况下,是因为营养跟不上.但也有一些情况,是因为运动过 ...

多肉是很多花友都喜欢的植物,多肉的品种丰富,而且都比较耐旱,养护简单,说到耐旱怕积水的多肉,那一定要说说吉娃娃,养多肉吉娃娃,浇水过多就容易积水烂根. 吉娃娃的叶片排列就像莲花座一般,看起来观赏价值极 ...

运动是促进身体健康比较有效的方式.如果可以根据自身的体质,爱好选择适合的运动来锻炼身体,收获的好处是比较明显的.另外,有部分运动如果可以坚持下来,才能够达到延年益寿的效果.这样身体保持健康,寿命自然可 ...

[过度运动反而损害血糖控制]#健康新知# 微博里不少朋友有这样的体会:刚开始运动的时候,身体状态越来越好.练了一段时间之后,反而逐渐变差.无论是精力,还是脸色,都不如开始的时候了. 大部分情况下,是因 ...

想要减脂,你得知道脂肪是怎么来的. 减肥的原理很简单,控制热量摄入小于热量消耗. 所以说,我们之所以会变胖,其实是能量失衡的结果,比如平时吃的多,动的少,就会造化热量盈余,然后你就胖了. 道理都懂,可 ...

一提到减肥时控制饮食,除了少吃,多数胖友还在践行的一条"黄金法则"是:少食多餐. 觉得,虽然这一顿少吃了,但是没过一会儿又可以吃东西了,最起码健康的零食都可以吃,对身体没负担,还能 ...

阅客资讯 2021/01/05 12:00 日常生活中,相信大家都听过这么一句话:生命在于运动.进行适当的运动锻炼,能够帮助促进身体内的血液循环,提高身体的心肺功能,提高身体的免疫能力,可以更好对抗进 ...

坚持运动反而胖了？公认5个运动误区，你一定要知道