你是胖还是壮？减肥不等于减重，体脂率是关键！教你3招榨干脂肪 / 开普饭

世界上最悲伤的故事莫过于: 一直在减肥, 却从未成功过. 看着心爱的衣服越来越"小",内心充满忧伤. 你真的需要减肥吗?减肥路上都有哪些坑呢?下面小编就跟大家唠唠关于减肥的那些事儿 ...

这是该金字塔系列第二篇文章,如果还没有看第一篇的读者们,请先在我昨天的推送中去查阅. 当我们谈论到常量营养素时,我们通常指的是:碳水化合物,蛋白质,脂肪.你可能听说过能量平衡决定了体重是增还是减,那营 ...

每天去健身房锻炼,器械和有氧各一小时,饮食少油少盐,三个月后肯定会瘦,具体能瘦多少斤取决于基础体重大小.摄入热量和消耗热量之间的热量缺口是否合理,锻炼强度和时间是否合理,作息是否合理等各种因素. 对于 ...

减肥大军中,总有人渴望快速甩肉20斤,一鸣惊人.为此四处搜集速成减肥大法,在恐糖和恐脂的两个极端游走.最近美国的一项最新研究[1]就对过去高碳水饮食导致胰岛素分泌增加,从而促进脂肪累积和摄入更多能量的 ...

羡慕别人的A4腰默默摸了一把肚子上的肥肉告诉自己我能瘦! 减肥.束腰听说什么管用,你就用那种可是瘦下去的只是你的钱包而不是你的腰! 想想都心痛其实你可能出发点就错了~ 要想减腰围其实有 ...

其实减肥最重要的是要控制好热量的摄入,但是很多减肥者不知道自己吃的食物热量是多少,不知道怎么选择吃,其实关于饮食我分享过很多内容啦,今天继续给你们分享一个减肥减脂饮食的万能搭配公式,根据这篇内容就可以 ...

一到夏天,减肥变成了几乎所有女生生活中的关键词,那么问题来了:为什么减肥这么难? 除了懒,减妞觉得,更多的原因其实是不知道用什么标准来要求自己,经常用错方法.遭遇瓶颈,从而慢慢失去了动力. 所以,今天 ...

现如今"减肥"成为了很多年轻人每天的重要工作之一,为了减肥,有人选择不吃米饭,有人选择不吃晚餐,有人选择每天进行大量运动,还有人通过吃减肥产品来达到目的. 可以说,为了能减肥成功, ...

你是怎么胖起来的?每一个胖子都离不开对美食的放纵. 肥胖的脂肪过量的表现,而脂肪是热量堆积的结果.当你的热量摄入大于热量支出的时候,多余热量就会转化为脂肪堆积起来. 过量的脂肪会让身材发胖,还会压迫身 ...

减肥应该从何入手?不要总想着节食减肥.节食减肥的人,一段时间后食欲会更加旺盛,容易暴饮暴食. 即使你能控制食欲,降到理想体重,但是恢复饮食后体重也会快速反弹回来,减肥效果无法持久. 减肥需要选择科学. ...

减肥时,胖友们都会有这样的感受,心情容易受到体重的影响.体重下降时就开心,看到体重上升,就难过,呜呜呜. 那么问题来了:体重下降,就说明减肥成功了吗?为什么有的人,即使体重下降了10斤,看上去还是很胖 ...

很多减肥的人认为:体重下降,就是减肥成功了!那么,事实真的是这样吗?体重下降5斤,是减肥出现效果了吗? 健身达人会告诉你:不一定.体重不是胖瘦的关键,体脂率才是反映身材的关键词. 很多减肥小白以为:体 ...

减肥大半年,你还没瘦呢?像很多胖友感叹的那样,方法都试过了啊,也办了健身卡甚至请了私教,怎么还是瘦不下来? 在减肥这条路上,如果走得不顺利,你可能是遭遇了"套路".减妞在这里为你整 ...

说起大家的需求:胖子想减脂,瘦子想增肌.不过,除了胖子和瘦子,还有一种人,不胖也不瘦,就有点尴尬了. 所以最让人感到困惑的是:明明体重不超标,为什么看起来显胖? 据减妞观察,这类身材的人其实很多,不掐 ...

每天累死累活满头大汗地运动,可为什么上秤时,体重一点都没变化? 还有的人,自从开始减肥,吃得特别少,以至于将自己饿得眼冒金星--但上秤时却很惊喜,我天呐,体重下降这么多?这就是减肥成功了?这其实是一个 ...

你是胖还是壮？减肥不等于减重，体脂率是关键！教你3招榨干脂肪