瘦身奇效原地小碎步，每次5分钟，胜过跑步3千米，我试了一下真累

2024-07-30 08:59:26

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日本超火瘦身动作，原地就能做，每天30个，胜过跑步3000米

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再忙也要伸伸胳膊扭扭腰，原地就能做的瘦身操，早晚坚持小蛮腰

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【运动】腿脚不好？试试原地“小碎步”，你能坚持几分钟？

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 弹簧小碎步:站立时双脚微微打开,屈膝屈髋,膝盖不要超过脚尖:双手放在胸前,保持一个跑动的位置.像弹簧一样,双脚的脚后跟交替离开地面,双脚的前掌保持在地面上,同时摆臂.做这个动 ...
#减肥真的是有时间的，胖胖这次坚持看完吧！加油#瘦身#减脂@DOU 小助手

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这一套瘦身操堪称“魔鬼训练”，１０分钟快速燃脂，在家就可以练

常年混迹健身圈的朋友,一定对"帕梅拉"不陌生. 帕梅拉是一位23岁的德国美女健身教练,早已经火爆网络.她用了9年的时间,将自己从健身小白变成健身教练,还被称为"魔鬼帕 ...
【仝小林：虚胖仝氏健脾瘦身汤、实胖陈皮山楂饮】

为什么有的人通过节食.运动之后成功减肥了,而有的人却三餐喝水都长胖?这其中一个关键问题就是要清楚自己的肥胖到底属于"实胖"还是"虚胖"? 中国科学院院士仝小林提 ...
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