如何了解自己的健身水平? 这7个动作一测便知! / 开普饭

想要运动健身,并不是只能靠去跑步.因为跑步属于有氧运动,它可以很好地锻炼我们的心肺功能,让身体素质增强,但却无法让我们的身材变得更有型. 很多人一提到增肌就觉得必须得去健身房才可以. 的确,去健身房训 ...

你的腹肌有多强壮呢? 这个问题不能用你能做多少个卷腹或者仰卧起坐能负重多少来回答它们都不能真正确定腹肌的强壮程度可能你只是拥有强壮的髋屈肌帮你在训练中借力而已因此想要真正的测试腹肌力量我们 ...

巴黎圣日耳曼上有关生活的一切,似乎都可以用刀刃体验.从俱乐部在联赛1冠军争夺战中脆弱的位置,到领先的里尔三场比赛落后一分,到他们打算在对阵曼城的欧洲冠军联赛半决赛中以2-1逆转,这在球场上离得太近了, ...

李晨在人们心目中一直是健身达人的形象在跑男,他被称作大黑牛是团队的力量担当私底下,他也是一位撸铁爱好者系统健身有十多个年头了拥有一身给力的腱子肉但即便如此但李晨的健身水平却一直颇受争议 ...

不管你是入门三个月的小白,还是训练三年的中等训练玩家,亦或是训练近10年的超级老炮,都应该对自身的健身水平有一定的了解这不,善解人意的MAX特地写了一份"健身人测试表",共有12 ...

健身是一件付出与回报成正比的事过程有多辛苦,结果就有多惊喜如果你想知道自己目前的健身水平不妨通过下面这10个问题自测一下一.一周健身几次? 5-7次--10分 3-5次--8分 3次以下--5 ...

早前,杨坤的一个卧推视频引发了争议视频中他虽然卧推起了160公斤的分量却被网友嘲讽是 "器械质检员"."关节毁灭者" 从现场画面来看,这卧推的确有失水准其 ...

八块腹肌.马甲线.倒三角.蜜桃臀.螳螂臂--健身无疑会让人越变越有型越变越美但这只是健身给我们带来的一部分好处,其实它还能给我们带来很多看不见的好处. 比如提高心肺功能.提高身体代谢水平.增强身体柔 ...

相信在不少人印象中,美国是一个具有相当浓厚的健身氛围的国家,其拥有庞大的健身人口,好莱坞更是一个肌肉硬汉辈出的地方. 据美国体育健康产业协会早前发布的一份产业报告显示,2020年美国运动人口达到2.2 ...

如何了解自己的健身水平? 这7个动作一测便知!