杨坤卧推160公斤，却被嘲讽为器械质检员，健身水平究竟如何？ / 开普饭

在家里.宿舍.户外都可以做的无器械健身,每个动作15-25次*3组,最后的"平板支撑"1-3min*3组.坚持一个月,你将看到不一样的自己. 粉丝免费咨询微信个人号:tsfit99 ...

新人刚去健身房,看见满地的健身器械,什么都想练一遍,于是开始了锻炼历程. 只要能看见的器械,不管能不能练,会不会练,先上手试试,结果一遍下来发现:有感觉,又没有感觉.这往往就是乱练的结果. 如果自己不 ...

46岁,倒三角.六块肌作为国内最强壮的歌手杨坤的身材已经在娱乐圈被传为佳话然而他的一则卧推视频却在健身圈被网友们传为笑话故事是从这儿开始的杨坤老师的160公斤上斜卧推 ▼ 训练开始杠铃撞 ...

[531力量训练]训练计划制定指南第十四周卧推卧推第一组5次:63kg 第二组3次:72kg 第三组4次:79kg 卧推:5组*5次 66kg 卧推回头组 63kg6次杠铃划船:5组*10次 ...

大家好,我是悠米爱健身. 当你刚刚走进健身房的那一刻,看见一堆的器械,根本不知道该如何下手.巡视了周围的环境,你会把目光集中在一个位置:卧推架. 有人躺在凳子上在向上推起杠铃,跟着又下放杠铃,旁边还有 ...

大家同在一个健身房里练身体看到别人有危险上前搭把手这是本分很多时候往往就因为你提供了那一分力受困者就足以脱困,甚至顺利把重量举起来可当今的健身房里,似乎缺少这种人情味了最近就有一位大哥在卧推 ...

"这是1年前的一个新闻,一起非常特殊的卧推事故,希望本文能帮肌友们防患于未然." 是这样,22岁的小范是一位在校生.爱健身一次训练中,他成功把卧推重量冲击到了100公斤期间并没 ...

在三次试举成功后拉赫曼成功卧推起了305公斤这意味着他已经把世界纪录提高了9公斤 ▼ 这个男人并没有就此停止步伐短暂休息后,他四度上场气定神闲.信心满满似乎就知道自己今天还会有更好的发挥 ▼ ...

卧推第一组5次:60kg 第二组3次:68kg 第三组3次:76kg 卧推:5组*5次 64kg 卧推回头组8次 60kg 杠铃划船:5组*8次 60kg 绳索宽距划船:5组*10次 52kg

卧推仍是伤亡率最高的健身动作主要是因为卧推时杠铃位于众多要害部位的正上方一旦发生意外,杠铃就可能压住脖颈或是对心脏造成暴击最近就又发生了这样一起事故画面中这哥们当时正在挑战120公斤卧推 ...

上个星期给大家分享了一个胸肌训练计划,就是单纯只做哑铃卧推的胸肌训练计划.当时下面就有一个评论被点赞很多:"只练卧推的话,会练出卧推胸,那样丑死了."是这样吗?其实并不是,这个世上 ...

杨坤卧推160公斤，却被嘲讽为器械质检员，健身水平究竟如何？